【健康养生】1）秋季饮食宜"少辛增酸"，多吃芝麻、蜂蜜、银耳等润燥食物，少吃葱、姜、辣椒等辛辣之物。早睡早起顺应秋令，建议晚上10点前入睡，保证7至8小时睡眠，有助养阴敛神。2）花生脂肪含量不低，每100克生花生仁含44.3克脂肪，且其构成以不饱和脂肪酸为主，单不饱和与多不饱和脂肪酸含量都很高。这类“好脂肪”有助于降低坏胆固醇、同时保持甚至提高好胆固醇水平，适量吃对降低心血管疾病风险有帮助。
【健康养生】1）秋季饮食宜"少辛增酸"，多吃芝麻、蜂蜜、银耳等润燥食物，少吃葱、姜、辣椒等辛辣之物。早睡早起顺应秋令，建议晚上10点前入睡，保证7至8小时睡眠，有助养阴敛神。2）花生脂肪含量不低，每100克生花生仁含44.3克脂肪，且其构成以不饱和脂肪酸为主，单不饱和与多不饱和脂肪酸含量都很高。这类“好脂肪”有助于降低坏胆固醇、同时保持甚至提高好胆固醇水平，适量吃对降低心血管疾病风险有帮助。
