医生告诫:千万不要随意开窗通风,这三个时间开窗,小心疾病缠身

开窗通风听起来简单，却藏着不少讲究。空气新鲜固然重要，但选错时间开窗，吸进来的不是清新空气，而是一堆对身体不友好的东西。

呼吸科和心内科的医生在门诊中都有观察到，部分患者呼吸道症状加重或心血管指标波动，和长期不合时宜的开窗习惯有一定关联。

清晨被觉得空气该是最干净的，其实早上六点到八点，大气层处于逆温层结构，也就是低层冷空气被压在地面，上层暖空气像个盖子一样扣住，污染物扩散不出去，积聚在近地面层。

这时候打开窗户，工厂排放的废气、汽车尾气、地面扬尘都会随着气流涌进室内。特别是城市里，早高峰的尾气浓度本来就高，再碰上逆温，颗粒物浓度比白天午后高出好几倍都有可能。

清晨六点至八点的细颗粒物浓度，在部分城市可以比下午两点到四点高出百分之四十到六十。对有慢性气道疾病的人来说，这段时间开窗实在是在给自己添麻烦。

傍晚也是个容易被误解的时段。下班回家，觉得一天的空气够了，赶紧开窗透透气，想法没错，但傍晚五点到七点，城市交通又到了高峰期，路面尾气再次攀升。

加上这个时段气温开始下降，大气对流减弱，污染物同样不容易扩散。傍晚开窗的习惯在农村或者植被茂密的郊区问题不大，但城区里这个时间点，开窗其实意义不大，反而得不偿失。

慢阻肺和哮喘患者的急性发作，确实在清晨和傍晚这两个时段出现频率更高，和这个规律是对得上的。

雾霾天就更不用说了。雾霾的核心问题是细颗粒物，也就是医学上说的细颗粒物，直径不超过两点五微米，能直接穿透鼻腔的过滤屏障，进入支气管乃至肺泡。

长期吸入会引发气道慢性炎症，诱发或加重哮喘、慢阻肺，对老年人和儿童的影响尤为明显。细颗粒物年均浓度超过每立方米十五微克，就会对人体产生显著健康损害。

而国内很多城市在重度雾霾天，这个数值能轻松破一百。雾霾天强行开窗，室内浓度会迅速追平室外，空气净化器根本来不及处理这种程度的污染。

开窗时间一般建议选在上午十点到下午三点之间，这段时间大气对流充分，光照强，污染物扩散效果最好，开窗半小时到一小时换气效果最实在，还不容易把外面的"脏东西"全堆进来。