睡前别玩手机，按这里3分钟，倒头就睡 我今年60岁，以前最遭罪的就是睡觉。 躺床上翻来覆去两三个小时睡不着， 好不容易睡着了，半夜又醒， 醒了就睁着眼到天亮，白天头昏脑涨。 后来一位老中医告诉我一个小动作， 不用吃药、不花钱， 我坚持了半年，现在睡眠特别稳。 今天分享给跟我一样睡不好的姐妹👇 每天睡前， 找到手腕横纹往上三指的位置， 用大拇指轻轻按揉， 左右各1分钟。 按的时候闭上眼睛， 慢慢呼吸，别想烦心事。 就这么简单一个小动作， 坚持下来你会发现： 入睡快了，梦少了， 早上醒来浑身轻松，精神足。 咱们中老年人， 睡好=养气血、养精神、养容颜。 觉睡踏实了，比啥补品都强！ 你们有没有入睡难、半夜易醒的？ 有的评论区打个“1”， 咱们一起把睡眠养回来！ 中老年养生 睡眠不好怎么办 睡前养生 健康小妙招