今天初四，给偏瘫朋友的几句心里话：年还没过完，千万别松劲！ 今天初四，年过了一半，走亲戚、聚朋友，热闹也热闹过了。但作为大夫，我得趁着这时候再跟各位偏瘫朋友唠叨几句：越到年根儿底下，越容易出问题，千万不能松劲！ 一，这几天是不是练得少了？ “过年歇两天没事”——这话我听得太多了。可神经和肌肉最怕“断档”。你初一初二没练，大脑好不容易搭起来的连接就开始松动；初三初四再歇，肌肉力量就开始往下掉。等到初七初八想捡起来，得花好几倍的时间才能找回年前的状态。今天初四，赶紧动起来，还来得及！ 二，饭桌上的筷子，是不是已经管不住了？ 过年这几天，红烧肉、炸丸子、咸鱼腊肉轮番上阵。平时医生说的“清淡饮食”，这时候最容易抛到脑后。可你每多吃一口油、每多夹一筷子咸的，血压就可能往上蹿一点。对咱们偏瘫朋友来说，血压不稳，二次出血、二次梗死的风险就悬在头顶。 三，酒桌上那杯酒，端起来没？ “大过年的，就喝一杯没事”——这个念头千万不能有。酒精直接刺激血管，让血压忽高忽低；烟草收缩血管、让血液变稠。多少人是倒在酒桌上的？这个险，咱冒不起。 四，这几天熬夜没？ 晚上是身体修复的时候，你熬夜打牌、聊天、看手机，第二天血压肯定不稳，人也更累。本来康复就靠“养”，你这一熬夜，等于把充电的机会扔了。