🔥7天减脂食谱|不用饿肚子啦🤓🤓

夏天马上就要到来了，肚子上的游泳圈减掉了吗❓ 小毒为你准备了一份轻松、健康的七天减脂食谱！🥗🥦 第1⃣天，早餐来一个鸡蛋🥚+一根玉米+圣女果8颗；中午；黄瓜炒鸡蛋+糙米饭+苹果🍎；晚上虾仁+荞麦面+清炒绿豆芽🥗 ✨ 第2⃣天，早上一个水煮蛋+全麦面包+奇异果🥝；中午香煎鸡胸肉+米饭🍚+炒包菜；晚上白菜豆腐汤+半根玉米🌽 ✨ 第3⃣天，早餐水煮蛋+紫薯+草莓🍓；午餐白灼大虾🍤+探索植味香草番茄酱鹰嘴豆螺旋面+清炒娃娃菜；晚餐西红柿鸡蛋汤+探索植味香草番茄酱红扁豆通心粉 🔥探索植味的鹰嘴豆螺旋面和红扁豆通心粉都是无麸质意面，并且可以使用微波炉也可以水煮，是微波炉速煮意面，搭配上植意厨房煦日野风番茄冻干香草研磨瓶，又可以让味道再提升一步，绝绝子 🔥上班族回家后可以快速的昨晚一顿饭，学生党在学校也可以给自己加餐‼️‼️ ✨ 第4⃣天，早餐来一个水煮蛋+蒸山药+水果黄瓜🥒；午餐卤鸡腿+三色糙米+木耳拌黄瓜；晚餐一份虾仁豆腐海带汤。🍖 ✨ 第5⃣天，晚餐一个水煮蛋🥚+贝贝南瓜+蔬菜沙拉🥗；午餐小炒牛肉+米饭🍚+凉拌生菜；晚餐虾仁鸡蛋黄瓜汤🥒🥚 ✨ 第6⃣天，早餐一杯牛奶🥛+蒸芋头+沃柑；午餐清蒸鱼+煮玉米🌽+凉拌菠菜；晚餐牛肉白萝卜汤 ✨ 第7⃣天，早餐一杯牛奶🥛+半根玉米🌽+水果黄瓜🥒；午餐可以吃放纵餐，想吃什么吃什么🥘🧁🍧🎂；晚餐一份粉丝拌黄瓜 ✨ 跟着这个七天减脂食谱，轻轻松松地Sou下来。饮食健康，生活美好，加油！💪