🔥10生活化减脂食谱‖吃瘦不饿瘦‼️
小毒减脂
2025-11-08 00:12:03
宝子们，每天看到不同的减脂食谱是不是不知道该怎么选择了，是不是怕自己坚持不住会反弹❓
别担心，今天小毒为大家整理了一份10天生活化减脂食谱，食谱容易坚持并且食材都非常常见哦，减脂期的宝子学起来吧❤️
🌈早餐:主食（主）+蛋白质+纤维素
🌈午餐:主食+蛋白质（主）+纤维素
🌈晚餐:主食+蛋白质+纤维素（主）
⚠️小基数的姐妹晚餐可以不吃或者少吃主食
说到主食，最近小毒发现了一款适合减脂期的宝藏主食—体飞适魔芋面，这款魔芋面是我吃过的魔芋面中比较喜欢的，它吃起来没有碱味，开袋即食不需要再用水冲洗，口感我也喜欢很像新鲜手工面条，吃起来劲道爽滑，关键是热量低啊，吃完完全没有负担‼️
冲冲冲~
三餐不仅食物要吃对，时间也要尽可能对哦‼️
🔥三餐时间:
早餐:7:30-8:30
午餐:11:30-12:30
晚餐:5:30-6:30
姐妹们行动起来😘😘
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