秋季燥热缠身，你缺的是津液，而不是水！
静姐养生
2025-08-23 15:33:14
随着秋季的到来，气候逐渐变得干燥起来，许多人可能会
感到口干舌燥，即便喝了大量的水，这种干燥感依然难以缓解。这种现象通常意味着体内并非单纯的水分缺失，而有可能是津液不足。
❣️给大家分享以上9种秋季补充津.液的方法，根据自家的食材可以制作一些，和家人喝起来，大人孩子都适合哦！
⚠️除了饮食调整，还需要注意几点
1.保持室内适宜温度，可使用加湿器
2.避免过度出汗，不要剧烈运动后大量出 汗不及时补充
3.适量饮水，以温水为宜，不要等到口渴才喝， 小口喝水
4.平时尽可能早点休息,不要超过10点，熬夜是zui伤津液的，多吃一些滋阴run燥的食物像甘蔗、雪梨、银耳、莲藕、白萝卜、山药、玉竹、杨梅等。
愿大家健健康康度金秋！
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