【30多岁的男士，前列腺炎总是反复发作，如何解决？】 30多岁，正是拼事业的年纪，奈何前列腺炎反复找上门儿，特别痛苦，尿频、尿急、憋得慌，久坐后会阴部坠胀，像塞了棉花，应酬喝杯啤酒就犯病，药吃了一堆却断不了根，连同房都带着顾虑。 想解决反复问题，这几点得记牢： 别久坐超过1小时，每坐40分钟起身活动活动，做5分钟靠墙深蹲，帮盆腔气血流通，每天喝够2000ml的温水，千万不要憋尿，让尿液冲洗尿道。 少吃火锅、烧烤这些辛辣刺激的食物，避免给前列腺火上浇油，同房后及时清洁，减少局部刺激。 这些习惯能减少复发诱因，但想从根上改善，还得靠中医对症调理。中医通过清热利湿、活血通络，补肾固本，帮身体恢复平衡，让前列腺真正安稳下来，这才是解决反复的核心。