62岁大妈饭后离世，提醒：宁愿吃饱坐着，也别在饭后做这5件事。

"饭后百步走，活到九十九"——这话害了不少人！昨天在门诊，听家属说小区的一个62岁的王阿姨，有高血压和轻微冠心病，平时挺注意饮食，可就在上个月，吃完午饭急着出门，刚下楼没走几步，突然心口一紧，人就倒了，再也没醒过来。这事儿不是个例。其实，越是天热，越得小心饭后这几件事。夏天"养心"是关键，可很多中老年朋友饭后的习惯，恰恰是在给心脏上刑。

今天就跟大家说说，饭后最危险的5件事，尤其是本身有基础病的，高血压、冠心病、糖尿病的，更得记牢。

饭后立马散步—不是养生，是"催命"

很多人觉得"饭后走一走"助消化，其实大错特错！刚吃完饭，气血都往胃里跑，忙着消化食物。这时候要是急着散步，心脏供血不足，轻则头晕、胸闷，重则诱发心绞痛，甚至心梗。尤其是本身血管硬化的人，心脏就像一台老旧的抽水泵，饭后再一折腾，很容易"罢工"。吃完饭静坐30分钟，等胃里食物稍微消化了，再慢慢活动。真要散步，也得等一小时以后。

饭后一根烟—血管剧烈收缩

"饭后一支烟，赛过活神仙"？这话纯属害人！

饭后血液循环加快，这时候抽烟，尼古丁吸收速度翻倍，血管剧烈收缩，血压"蹭"地往上蹿。

我见过不少老烟民，饭后抽烟直接头晕目眩，甚至突发脑梗。血管不是橡皮筋，绷太紧会断的。

真要抽烟，至少等饭后2小时。不过最好戒了，你的心脏可比烟瘾金贵多了。

饭后洗澡—心脏遭殃

夏天热，很多人吃完饭一身汗，赶紧冲个澡。这习惯最危险！热水一冲，全身血管扩张，本该供应胃部的血液"哗"地跑到皮肤去了。胃里缺血，消化不良；心脏缺血，胸闷气短。要是本身血压不稳，还可能头晕摔倒，摔出大问题。

饭后至少隔1小时再洗澡，水温别太热。

饭后喝浓茶—胃酸被"冲淡"

老话说"茶解腻"，可饭后立刻喝浓茶，茶里的鞣酸会和蛋白质结合，形成难消化的"块"，胃得花更大力气去磨，反而加重负担。长期这样，胃炎、胃溃疡全找上门。

建议要喝茶，等饭后1小时，淡茶小口抿，别当水灌。

饭后生气—肝火横逆犯胃

"气饱了"这话不假。饭后要是吵架、生闷气，肝火一旺，横逆犯胃，轻则胃胀打嗝，重则胃痛反酸。要是本身有冠心病，更可能血压飙升，诱发心脑血管意外。建议：吃完饭，听听戏、唠唠嗑，别急着跟人较劲。