洗头可能影响寿命？再次提醒：60岁以后，牢记洗头“4不要”

最近天气又闷又湿，出汗多，洗头更频繁。

但很多人不知道——洗错了头，轻则感冒头疼，重则诱发心脑血管问题。今天老刘就跟大家聊聊，60岁以后洗头的“4不要”，尤其是高血压、糖尿病、体质弱的朋友，更得注意。每一句都是经验之谈。

不要早起立刻洗头—耗阳气，易招风邪

中医讲“晨起阳气初升”，这时候身体就像刚点燃的小火苗，得慢慢护着。一起床就洗头，水一激，头皮毛孔张开，风寒湿邪容易钻进去。很多人洗完头出门吹风，回来就头疼、脖子僵，甚至感冒，就是这个道理。

最好等起床后1小时再洗，让阳气稳固些。

如果非早上洗，务必用温热水，洗完后及时吹干，别让后颈、头顶受风。

《黄帝内经》说“虚邪贼风，避之有时”，早上正是风邪最易入侵的时候，得防着点。

不要睡前湿着头发躺下—寒湿入络，失眠多梦

现在天热，有些人晚上冲凉，图凉快点，头发没干透就睡了。老刘告诉你，这可是“寒湿入体”的捷径！头皮潮湿，寒气顺着经络往身体里钻，时间长了，不仅容易偏头痛，还会失眠、多梦，甚至关节酸痛。

睡前2小时洗头，必须吹干发根。

如果实在来不及，用吹风机低温档吹干发根，重点吹后颈和头顶的“百会穴”，这里是阳气汇聚的地方，护住了，全身都暖和。

不要用太烫的水洗头—血热上冲，伤阴液

很多中老年朋友喜欢用烫水洗头，觉得舒服、解乏。但过热的水会刺激头皮血管扩张，血液一下子涌上来，容易头晕、眼胀。特别是高血压、动脉硬化的人，可能诱发血压波动。

水温控制在40℃左右，手感微温就行。

洗头时别使劲挠头皮，用指腹轻轻按摩，既能清洁，又不伤气血。

不要洗得太频繁—耗气血，损卫气

夏天出汗多，有些人一天洗两次头，觉得清爽。

但中医讲“发为血之余”，洗得太勤，不仅耗气血，还会把保护头皮的“卫气”洗掉，反而容易头皮痒、掉头发。

油性头发隔天洗一次，干性头发3天一次。

如果头皮出油多，可以用温和的中药洗发水（比如含侧柏叶、何首乌的），别用强去油的化学洗发水。

关键点：洗头不是越干净越好，而是“平衡”。就像种地，水浇多了，根会烂；洗得太勤，头皮的自然保护层就破坏了。

洗头看似小事，可对中老年人来说，每一个习惯都可能影响气血运行。咱们这个年纪，阳气不如年轻时旺盛，稍微不注意，风寒湿邪就趁虚而入。所以啊，“慢养”比“猛洗”更重要，学会顺应身体的变化，才能让头发少掉点，脑袋更清醒。