推按“三太穴”，给身体来次小放松

今天，木子直接切入主题。《黄帝内经》所记载的三处关键穴位，全都从属于肝经、肾经与脾经，它们可是气血流转的关键所在。太冲穴能平衡气机的升与降；太溪穴能固摄先天之元气；太白穴主管水谷精微的转化以及输送。

这三处穴位，相互之间协同作用，可保障能够维持着下肢气血的正常循环。足部的太白，另外太冲跟太溪，它们被一同称之为“三太穴”；《灵枢》曾讲到：“太者乃气血所聚集之处”。

三穴协同之效

太溪穴（肾经原穴）

《灵枢·本输》记载：“肾气始于涌泉，汇聚于...太溪”采用环形推揉手法，符合肾主水液的特性，有助于气血运行古人云“寒从足起”，寒冷季节尤需注意手足保暖

穴位自检

拇指垂直按压的时候，并且配合着足部屈伸的活动。在正常的情况下，应该能够轻易地触及到明显的脉动，而且还会伴有足底温热的感觉；如果说按压的时候足跟出现了放射性的酸麻，那反倒显示出肾的功能状态不正常。

太冲穴（肝经原穴）

太冲在脚背和跖骨形成的凹陷，而且这里其实是能够很好地疏解肝气的关键所在区域。早上起床后，顺着骨缝的方向，去推动去按压而且还要结合呼吸节奏来调节。根据《灵枢·九针十二原》的所道，“肝经...其原穴为太冲”。一般而言，久坐的人稍微按压就能起到理顺肝的机能，要是力度稍大些，就能够有效地改善气郁的情况。

通过这种方式，不但能让身体更舒服，而且还能进一步增强肝脏功能，以此达到身心健康的目的。操作时得把控好合适力度，还得让动作连贯又平稳，这么一来，既能够避免损伤皮肤，而且又能促进气血的运行。找准位置之后，根据身体条件调节按压力度，让力道能渗透到内里深层。

穴位自检

摸到脉搏后，稍微停留一下，停三秒钟，接着松开。一般来说，足背应该有温暖的感觉，并且这股温热感会慢慢延伸到脚趾头，这就表示肝经的气血流通比较顺畅。要是只有在脚踝附近才有温暖感，那就意味着肝胆经脉的气血流转不太顺畅。

太白穴（脾经原穴）

太白位于大趾内侧骨节的后方，此处乃是脾经气血聚集的地方。按压时要是觉着有沉坠感；而且酸胀会向足底进行扩散。《灵枢》中写：“脾为至阴之脏，其原在太白”的说法相应。

穴位自检

按压时若出现酸胀的感觉，而且这种酸胀感向足弓传导，那就提示脾经瘀滞；若仅仅是表皮有钝痛，并且没有传导现象，这样的话，就需要关注脾胃功能。

时辰选择

辰时（7-9时）推揉太白，趁着胃经活跃时段来增强脾的运化功能；

酉时（17-19时），着重于太溪，而且顺势而为地利用肾经旺盛的时段来振奋肾阳；其实稍作停顿，将句子拆开来看，更能轻松愉快地理解其中含义。在这个时段，通过对太溪的着重，能够借助肾经的力量，稍稍激发肾阳，达到更好的效果。

丑时前（1-3时）调理太冲，符合肝经流注规律调畅气机。选择适当时段养护，可提升效果。

晨起建议按太溪，→太冲→太白的顺序进行系统调理。运用柔和且连贯的手法来推动气血。规律地操作，能够增强效果，进而改善早晨的精气神。