按摩特定穴位，有效驱除体内寒气

中医认为，寒被视为一种阴寒之祟，其潜匿入体，凭其凝涩、紧缠之性，阻气血畅行，进而化作多种疾病的温床。中医注重的是阴阳调和，寒气一来，这均衡就被破坏了，身体自然就不舒服了。今天，木子就来讲讲寒气最易潜匿的几个地方，还有怎么通过按摩特定的“温暖小开关”，把寒气驱逐出去。

头颈部：风池穴，寒气的“渗透门户”咱们的头啊，是阳气汇聚之吉壤，然最易显于外，尤以大椎、风池二穴为要，实为寒气侵扰的“首选目标”。《黄帝内经》：“风池者，脑户之扉也，乃风邪之所侵。”此穴居后颈，耳垂之下，是胆经上的重要一站。按摩这里，可祛风逐寒，令经络通达无碍。头要是受了寒，经络则易淤滞，头痛、眩晕、鼻塞便接踵而至。

按揉方法：以食指中指并拢，稍施力以揉风池穴3分钟，直至暖意洋溢，日可频按数回，尤是头痛脑热之际，其功效殊显。腰背部：命门穴，守护阳气的“关隘”命门穴可是固守阳气的“重防关隘”。腰背是阳气流通的紧要路径，命门穴正在于腰脊，第二脊椎骨节处。肾阳啊，犹似身体里的小太阳，温暖遍及周身。腰背一旦受寒，肾阳便受损，随之腰酸背痛、手足不温便接踵而至。按摩命门穴，就像是给这个小太阳添把柴，驱寒止痛，阳气再度焕发活力。

按揉方法：用掌心搓揉，每次5分钟，腰部温乎乎的，用力须适度哦。每天可搓揉多次，腰部酸软时尤为明显。腹部：神阙穴，脾胃虚寒的“关键点”其是脾胃虚寒的反应点。脾胃者，生化之本，司消化吸收。腹部一受冷，脾胃就虚寒了，腹痛、腹泻、消化不良就接踵而至。神阙穴，就是肚脐周围，是寒气易于汇聚的地方。肚脐是胎儿时期与母体相连的通道，出生后虽然闭合，但仍然是一个相对脆弱的环节。经由揉按神阙穴周遭，能够暖中驱寒、增强脾胃的消化功能。

按揉方法：用手掌轻轻揉肚脐周围，顺时针、逆时针各50圈，力度要轻柔，别直接刺激肚脐。每天可揉捏多回，尤于腹部不适之际。关节部位：阳陵泉穴，驱散寒气的“关节守护”关节是人体活动的重要部位，然更属寒气易侵薄弱之所。关节者，动作的枢纽，也是寒气所爱钻的空子。关节一旦受寒，随之而僵硬疼痛便生。其在与小腿外侧之处，胫骨前下洼凹陷。揉按其穴，能助关节周遭经脉血气急速流转，驱寒于体外，以纾其痛楚与拘挛之难。

按揉方法：用拍打 手法，每次持续5分钟，则关节畅快温暖了。足底：涌泉穴，肾气的“发源地”其也是寒气易攒聚之所。肾司藏精，为先天之根，于周身脏腑百骸，皆施滋养润泽之功。当足底受寒时，肾阳不足，腰腿乏力、手足冰冷便随之而至。其在足底前三分之一地，为肾经发端之穴。揉按其位，可温煦肾本、逐冷舒脉，益肾气滋生与循环。

按揉方法：每晚睡前用温水泡脚10-15分钟，继而拍打涌泉穴20分钟，足底就暖洋洋的。综合调理，逼出寒气除了按摩这些“温暖小开关”，建议咱们综合调理，把寒气逐出体外。比如艾灸，这五个穴位皆可，每次灸15分钟，每周1-2次，注意火候别烫伤。还有泡脚，加些艾草、红花、花椒，泡脚后注意保暖。当然，寒冷季节更要加强防寒，穿戴暖和，别让冷气乘虚而入。寒气是危害人体健康的“潜在隐患”。通过按揉特定穴位和综合调理，我们可以有效逼出体内的寒气，保持身体的温暖与健康。