过年很忙碌，熬夜守岁、奔波去拜年，每一顿都是大鱼大肉，很多朋友过一天就喊累，脸也垮了，这大多是因为气血消耗得多，没有及时调养好造成的。

气血要是充足，身体状态就会比较不错，不容易出现不舒服的情况；要是气血不通畅，各种不舒服的症状就很有可能出现，春节本来就容易消耗气血，光靠盲目补觉，很难把元气补回来。今天，木子来跟大家简单分享3步来理顺气血的方法。

一、及时止损，减少气血再损耗

熬夜之后喝冰美式并不好，容易损伤气血，冰水会损伤脾胃的阳气，还会阻碍气血运行。我过年经常用来止损的方法很简单，跟大家讲讲。

早上一睁开眼，先含一小口温开水，这温开水比体温稍微高一点，分3次慢慢咽下去，以此帮脾胃带动气血。拜年的时候有间隙，保温杯里放3片生晒参、10粒枸杞，再加上1个掰开的红枣，用温水冲泡着喝，这样能辅助补气养血，还没什么负担，我去年拜年天天都是这么做的。

二、通气血，气色就会慢慢变好

熬夜奔波之后，眼睑发青、脸颊没什么气色，其实就是气血瘀滞了。拜年有间隙的时候按两个穴位，就能慢慢通气血，大家可以记一记。

颧髎穴，其位置就在眼下颧 骨下边的凹陷处，用食指指腹点按之后，往耳朵方向推30下，有酸胀感觉就停下来，它能帮着改变气色；还有足三里，在膝盖往下四指的胫骨外侧，用空心拳拍打左右腿各2分钟就行。老话说三里常按，胜过补药，常按能辅助气血生成，疏解腿酸乏力。

三、熬夜之后来补救，一碗温汤养气血

熬夜之后容易出现虚火旺的情况，纯阿胶太过油腻，还会阻碍气血。补气血并不能选那种太油腻的，得选温和不油腻才行。

归参乌鸡汤：一只去皮乌鸡腿、三片当归身、十克党参、三片生姜，炖煮一个半小时，冷藏之后去掉浮油再喝，能够辅助滋养面部、补充气血，我去年每周喝两次。

三个能让人看起来不显得疲惫的小技巧

1、不要贪多，饭吃7分饱，话也不要说太多，把情绪稳住就不会耗气。去年我少生气、不硬撑，整个人都轻松不少。

2、困了就眯5分钟，闭上眼睛调肝脏，让气血慢慢滋肝脏，眯5分钟，比硬熬一个小时舒适多了。

3、尽量在11点前把妆卸了，不要让化妆品堵塞面部气血运行，这也是养气色很重要的一个点。

过年其实真没必要硬撑着，把这3步以及3个小技巧用到平常，既不费钱也不花时间，就可以慢慢把气血调养好。

过年的时候觉得累、脸色不好，是气血不流通造成的，要是用对方法，就算熬夜拜年也能精神饱满、气色还行。今年建议试试，气血通顺了、元气充足了，热热闹闹过年的状态也可以保持住。