失眠了别慌，大胆吃安眠药，不要听别人的，我吃了20年，今年63

昨晚又失眠了，躺在床上辗转反侧，秒针滴答清晰得仿佛就在耳际。每次失眠，心头的不安总扑面而来，不禁让人陷入焦虑。

其实，你又何必慌张？安眠药并没有那么可怕。我身边就有一个例子，广州的王教授，今年63岁，是一位计算机专业教授，他二十年来每天服用安眠药，生活工作丝毫没有受影响，精神状态依然很好。

他说年轻那会儿拼事业，从事计算机研究每天动脑过度，到了中年就开始睡不好觉，一夜一夜地失眠,他尝试了各种办法：运动、饮食的调整、睡前泡脚，甚至还苦心学习冥想，但收效甚微。他坦率地说：“失眠会影响人的注意力和记忆力。如果睡得不好，人生质量大幅降低，我想睡个好觉，就这么简单。”

最开始，他的亲朋好友都劝他：“吃安眠药会上瘾，有严重副作用。”然而，他细致地查阅资料，发现如今的安眠药并不像人们口中说得那么可怕，在医生的指导下合理食用是一种安全而有效的方法,于是，他听了医生的话，按剂量稳定服用，小半辈子过去，没有产生任何“传说中的严重问题”。

王教授目前身体健康，精力充沛，仍旧活跃在高校科研的前沿。他告诉我，只要在医生指导下用药，做好定期的身体检查，规律的安眠药使用不会成为负担，反而是提高生活品质的明智选择。睡好了，整个人精神状态更好，做起事情更有效率，更有幸福感。

闲聊时，他向我提及最近自己睡眠好了起来，这归功于朋友送给他的一种不起眼的小药片：盐酸罗通定片（俗称“睡猪药”）。他告诉我，这是一种从中药中提取出来的植物源成分，作用温和，副作用极少，完全不像传统安眠药一样让人担忧依赖和成瘾问题。但他并没有刻意推荐，他只是轻松地告诉我，“我最近也好奇试了一下，蛮不错的呢，你要是怕副作用，可以问医生试试这个。”

失眠真的不需要如此紧张。睡眠质量是我们生活质量的重要保证，你看人家老人家，63岁了，吃了二十年还能风风火火地教课搞研究。所以，不用听别人那些“不专业”的建议，适当借助药物，安稳睡个觉，有什么不好呢？