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一人食 | 自己做简单干净的饭菜🥣

2026-03-12 18:01:24 芒芒的低卡 体育
👩🏻‍🍳分享今日菜单（后附图文做法～ 凉拌芹菜 公瑾爆蛋 西兰花🥦炒鸡胸肉 主食：杂粮米饭🍚 ……………………………………………………………………………… 🛒食材清单： 鸡蛋 | 芹菜 | 蒜🧄 | 鸡胸肉 | 西兰花🥦 📝我的美食日记，一日三餐，拒绝外卖[偷笑R]，坚持做饭的每一天，吃简单干净的饭菜～ ₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑ ✨✨好好吃饭，生活化减脂～ ✅ 搭配结构： 碳水➕蛋白质➕维生素（和膳食纤维）

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