每个月那几天过后，总觉得浑身没力气，脸色苍白得像张纸？上班对着电脑一天，下班照镜子发现自己面如菜色？别只会买贵价护肤品了，内调才是关键！今天分享我每月必喝的补气血神汤——莲藕花生黑米粥，食材家常，做法简单，喝完整个人都暖起来，气色肉眼可见变好！ 【女生必备补气🩸食谱】 准备食材（1-2人份）： ✅ 莲藕1节 ✅ 黑米50g ✅ 红衣花生1把 ✅ 红枣6颗 ✅ 红豆30g ✅ 莲子15g ✅ 红糖1块 做法超简单： 1️⃣ 红豆黑米提前泡2小时，所有食材洗净，莲藕切块，红枣去核 2️⃣ 全部放入锅中，加清水没过食材约两指 3️⃣ 高压锅上气后转小火压20分钟，自然放气解压即可 【为什么特别适合女生？】 ✨ 莲藕+花生：健月卑养胃，促进吸收 ✨ 黑米+红豆：经典补🩸CP，富含铁质 ✨ 红枣+红糖：温和补🩸，姨妈后喝最佳 ✨ 莲子：清心安神，改善睡眠质量 这几样搭配，专门针对女生气血不足、手脚冰凉、面色暗黄的问题，从内而外调理。 【贴心小提示】 ⚠️ 一定要用红衣花生，补🩸效果更好 ⚠️ 每周喝2-3次，经期结束后连喝三天效果最明显 ⚠️ 用砂锅慢炖更香，赶时间用高压锅超方便 喝完整个人暖fufu的，小脸粉扑扑，再也不做“苍白女孩”！快