9个“暗伤”身体的习惯，你每天都在犯！快改 “多食伤胃、久行伤筋”，这些老话藏着最朴素的养生智慧，可现代人天天踩坑还不自知： ● 吃饭狼吞虎咽：胃像个磨盘，没嚼烂的食物会让它超负荷，时间长了反酸、胀气找上门，建议每口嚼20下； ● 走路总低头看手机：重心前倾，膝盖、脚踝压力翻倍，久了腿肚酸胀、筋络僵硬，试试抬头挺胸走，每天踮脚10次放松； ● 久坐不挪窝：腰腹像被勒住，血液循环变慢，30分钟就得起身扭扭腰，扩扩胸，不然腰肌劳损找上门； ● 爱生闷气：中医说“怒伤肝”，憋着不发火，毒素排不出，脸上容易长斑，试试找个没人的地方喊两声，或写下来撕掉。 养胃饮食习惯 健康习惯误区 健康要诀 饮食健康误区 伤身习惯 饭后8个习惯 饮食健康冷知识
