癫痫患者能运动吗？记住 “3 能做 2 别碰” 不少人觉得癫痫患者就得躺着不动，其实选对运动反而能帮病情稳定。身体动起来时，大脑会分泌 “快乐激素”，能减少神经细胞的异常兴奋，就像给大脑 “做按摩”。 这三类运动可以放心做：一是散步、慢跑，每天 30 分钟，微微出汗就行，别累着；二是瑜伽、太极，动作慢又柔和，还能练深呼吸，帮神经放松；三是游泳（有人陪同的话），水的浮力能减轻关节压力，但要选浅水区，避开独自游泳。 两种运动千万别碰：一是蹦极、过山车这类剧烈刺激的，突然的失重感可能直接诱发发作；二是长时间憋气的运动，比如潜水、举重，憋气时大脑缺氧，容易 “出故障”。 运动时记得带片常用药，别独自去偏僻地方，感觉头晕、心慌就立刻停下。只要把握好度，癫痫患者也能像普通人一样享受运动的快乐。