癫痫患者能运动吗？选对项目反而有好处 不少人觉得癫痫患者就该 “静养”，其实选对运动能帮身体更稳定。像散步、瑜伽、太极这类节奏慢的运动，能促进血液循环，让大脑供氧更充足，反而减少发作。 但有三类运动要避开：一是潜水、攀岩等高危运动，发作时没人救助会有生命危险；二是长跑、跳绳等剧烈运动，过度疲劳可能让大脑 “过载”；三是竞争性强的对抗运动，比如篮球、足球，碰撞或情绪激动都可能成诱因。 运动时最好有人陪同，口袋里放张卡片，写上 “我有癫痫，发作时请让我侧躺，别喂水”。每次运动别超过 30 分钟，感觉心慌、头晕就停下。运动后别猛灌冰水，慢慢喝温凉水，突然受凉可能刺激神经引发抽搐。 别因生病就宅着，动对了，反而能让身体更有劲儿对抗疾病。