✨西瓜含糖量约5.8%，属于低糖水果。西瓜含水量高达92%，热量只有26左右，属于低热量水果。 🎀西瓜升糖指数GI为72，属于高升糖指数食物。西瓜吃进去会立刻升高血糖，但升高的并不多。 🎉西瓜对血糖的影响不大，血糖高也可以吃，但要控制量，建议每天吃两小块即可。 🎁注意：千万不要切一半用勺子挖着吃。如果血糖波动大，建议选择黄瓜、小西红柿更加合适。
✨西瓜含糖量约5.8%，属于低糖水果。西瓜含水量高达92%，热量只有26左右，属于低热量水果。 🎀西瓜升糖指数GI为72，属于高升糖指数食物。西瓜吃进去会立刻升高血糖，但升高的并不多。 🎉西瓜对血糖的影响不大，血糖高也可以吃，但要控制量，建议每天吃两小块即可。 🎁注意：千万不要切一半用勺子挖着吃。如果血糖波动大，建议选择黄瓜、小西红柿更加合适。
