浙江一小伙，为了练出八块腹肌，天天泡健身房，不仅吃的好，还天天吃一些蛋白粉和肌酸，结果体检的时候，天塌了，小伙子肌酐爆表，医生直接盖章“28岁的人60岁的肾”！ 现在网上有些教程光教人哐哐炫补剂，说得跟吃彩虹糖似的轻松。 见过离谱的没？ 有人练完抄起半罐蛋白粉就往嘴里怼，说是什么“空窗期高效吸收”，结果第二天嗓子哑得像被砂纸磨过，连咽口水都剌得慌。 咱就说这玩意儿又不是仙丹，哪能这么生吞啊？ 真要这么简单，健身房里早该人均施瓦辛格了。 医生朋友偷偷吐槽：“补剂包装上‘参考用量’四个字比命都大，可总有人当摆设。”记住喽，干啥都得讲个度，别把身体当试验田瞎折腾！