学医哪有不疯的，我真要碎了
农师傅当然
2024-04-02 00:00:42
“无论种子散落在何处，它们都会长出一棵树，向着天空，挣扎生长。”——贝迪史密斯
分享日常📝已经有一段时间了[猪头R]
评论区经常有人会问：医学生工作学习那么忙，你是怎么还有精力坚持健身的呢🤔
其实这个事情说难也不难，说简单也并不简单[doge]
今天就跟大家分享一下，我是协调工作学习与健身的小tip😉有以下几个方面：
1⃣️规律生活：保持规律的生活方式，包括按时吃饭、适量锻炼和休息，有助于维持身体的节律和活力🏃
2⃣️充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时睡眠要确保😴
3⃣️均衡饮食：摄入均衡的营养，保证身体供需⚡️⚡️
4⃣️压力释放：如深呼吸、冥想和放松技巧，有助于保持精力充沛🧘
5⃣️别过度依赖咖啡因和糖含量过高的食物🙅
✅食补或者内调等方法也是不错的选择
一般食补的话可以多吃锌含量高的食物，比如瘦肉🥩、贝类🦪坚果🌰和全谷物🌾等
但是由于平时生活节奏快、没时间计划饮食，总会有状态不佳的困扰，也可尝试营养补剂来辅助一下
Nugenix活力胶囊[举手R]平时我就吃这一款，它帮我焕活精力，赋能运动表现，完全就是为男士质感生活考虑的健康组合拳👊
男生也应注重内调，拥抱更健康的自己🏃其实从我的日常分享不难看出来，平常我很少会有活力断电的时候，做什么劲头都还挺足的！（上班期间除外[抓狂R]
还有重要的一点——hold住心态，也就是情绪稳定
这点不论对谁都很重要⚠️
我实习经常会碰到一些蛮横的患者😅
如果不及时调整心情，一整天都会很心烦😡
影响状态不说，精力也大打折扣😖
所以保持积极的心态和良好的情绪状态，
对男生精力也是很有帮助的[扯脸H]
尽管过程曲折，但依希望大家能坚持✊
看着自己慢慢成为理想中的样子，真的会有“人生值得”的感觉🫡
0
阅读：0
