夜班也会好好锻炼👊
农师傅当然
2024-04-05 17:43:36
忽然一波大降温🥶🥶🥶
挡不住打工人对于打工的热情[老虎R]
更挡不住健身运动的热情🏃
今天记录icu实习的夜班生活[举手R]
早上睡到自然醒 收拾收拾吃外卖
然后去健身🏃
今天练的是——背，首先引体向上50个热身
正式组
1⃣️杠铃划船4*10+3*10
2⃣️高位下拉3*10+3*10
3⃣️绳索下划4*10
4⃣️一组二头动作（我选择了窄引体4*10
总用时约60分钟 天气太冷热身多花了点时间
重量循序渐进 先感受发力再选择较大重量👊
练完不要忘记及时补充能量哦！
大冷天里烫烫的面不要太美～🍜
大雪天好漂亮
今天拍了好多好看的照片（南方小土豆狂喜
最后提醒大家要注意防寒保暖哦[萌萌哒R]
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潜力股
来了来了来了，虽迟但到，下次争取抢第一
沙漠中的鱼
我终于看清名字了，农师傅真的银行
小琴子
谁懂4的冲击力！！