去做有力量的人🏃
农师傅当然
2024-04-02 00:32:56
“我们的内心冲突是人类生命的构成部分”
记录出科日常📝
精神中心实习只有短短两周
但是却让我深受启发
精神健康真的太重要❗️
一定要学会释放压力 拒绝精神内耗
不要给自己太大的负担 简单快乐就好☀️
下午和护士长和带教老师做好交接去交实习手册📚
经历过考研洗礼的我
出科考试写起来可谓“游刃有余”（但与精神病学相关的还是比较陌生hhhhh还得继续沉淀[皱眉R]
今天的训练是🐻
状态已经恢复80%左右（卧推达到极限重量的80%
但是可能因为体脂问题 中缝视觉效果一般[老虎R]
训练计划分享：
1⃣️引体向上30个热身+背部肌肉激活
2⃣️平板卧推5×5进阶组+1×20耐力组
3⃣️上斜史密斯4×8（勉强能做8个的重量即可
4⃣️龙门架夹胸4×8
5⃣️任意三头肌训练3×10（能臂屈伸就臂屈伸
总用时50min 注意控制组间休息 感受肌肉发力💪
现在准备调整饮食
开启新一轮增肌增肌计划👊
下一个科室是icu（第一次三班倒
作息不规律是健身最大阻碍[失望R]
但是办法总比问题多 总有一条路能成就更好的自己
明天一定会更好 继续沉淀！！！[举手R][举手R][举手R]
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