男性过了50岁，若还能完成这5件事，说明身体素质还不错！不妨自查 50岁后，身
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50岁后，身
张博谈健康的文章
长寿最好方式不是养生、睡觉，而是在62～67岁这五年，保持这4点 退休后那几年
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退休后那几年
男性过了35岁，压力大、责任重，衰老可能悄悄加速。这份“器官衰老顺序表”，不妨自
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人这一辈子，能活到80岁，是福气。但真正聪明的人，不会等到那一天才想问题，而是提
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高血压不是不能动，而是要选对方式。这4种运动，尽量少做： ①清晨突击式散步：早
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跑步能看出心脏好不好？关键不是跑多远，而是有没有这4种异常 跑步时，心脏需要加
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有的人手臂“青筋暴起”，有的人几乎看不到，哪种更健康？医生：不能一概而论 “青
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经常散步对肺有好处吗？医生：肺喜欢3件事，平时多做 散步不只是腿脚运动，对肺也
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心脏不好不能运动？恰恰相反！医生建议：这3种运动轻松、强体质 很多人心脏一不舒
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10种天然抗炎食物，常吃帮身体“降降火”！ 慢性炎症就像身体里的小火苗，长期不
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会吃菜的人血管更好！这4类蔬菜养护血管，爱吃的人有福了 血管健康藏在日常饮食里
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香菜爱恨分明，但它确实有些营养益处。经常吃的人，可能收获： ①胃口更好：挥发油
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芹菜再次成为焦点！高血压患者常吃，或有4大好处，但要注意3点 芹菜是餐桌常客，
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60岁后，看这四个部位，能大致了解身体状态，虽不是“算命”，不能直接预测能活多久
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长寿的人，看睡觉就知道？不健康的人，睡觉或有这4个特征 睡眠是身体发出的健康信
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红薯尽量少吃，最好不吃？这6类人确实要当心，大多数人不清楚 红薯是优质膳食纤维
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人到八十，保命最好的方式不是睡觉锻炼，而是这3件事！能占一个也很好 一位80岁
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寿命长的老年人，晚上睡觉常有这6个表现，能占1个也很好 ①入睡快：15分钟内自
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医生告诫：过了74岁，宁可在外面温和动一动，也别在家做这几件事 74岁后，健康
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降压药真的伤肾吗？ 未经控制的高血压本身才是“肾脏杀手”，合理用药反而保护肾功
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