腰间盘突出症真的太折磨人了，但有些自我疗法能缓解症状。 卧床休息超重要，能减少腰
腰间盘突出症真的太折磨人了，但有些自我疗法能缓解症状。
卧床休息超重要，能减少腰
欢迎来到我的直播间息的文章
最近发现了一种霸道养肝的黄金菜，它不仅能疏肝解忧、降肝火，还富含丰富的氨基酸。就
最近发现了一种霸道养肝的黄金菜，它不仅能疏肝解忧、降肝火，还富含丰富的氨基酸。就
试试这八道高价菜，说不定能让你健康又活力！像松露炖鸡，松露可是价比黄金的食材，独
试试这八道高价菜，说不定能让你健康又活力！像松露炖鸡，松露可是价比黄金的食材，独
想补钾的宝子有福了，这八种蔬菜换着吃，让你钾含量满满。菠菜富含铁和钾，水煮凉拌都
想补钾的宝子有福了，这八种蔬菜换着吃，让你钾含量满满。菠菜富含铁和钾，水煮凉拌都
人到中年，身体就像一部运转多年的机器，时常感到疲惫。这时候，养生菜就成了“续命法
人到中年，身体就像一部运转多年的机器，时常感到疲惫。这时候，养生菜就成了“续命法
这几种很多人坚持吃的健康食品，其实味道差，营养还高
这几种很多人坚持吃的健康食品，其实味道差，营养还高
冬天吃水果，有些直接生吃可不行，加热吃才是“养生秘籍”。比如梨，它水分足，加热后
冬天吃水果，有些直接生吃可不行，加热吃才是“养生秘籍”。比如梨，它水分足，加热后
传统食物总能在特殊时节带给人别样的安心。像中元节可以吃蒸花生红糖糍粑、蒸馒头、蒸
传统食物总能在特殊时节带给人别样的安心。像中元节可以吃蒸花生红糖糍粑、蒸馒头、蒸
冬天想气色红润，可别只盯着红枣啦。红枣补血效果没那么神，真正要补，得抓住红细胞的
冬天想气色红润，可别只盯着红枣啦。红枣补血效果没那么神，真正要补，得抓住红细胞的
年轻人总睡不好，可能是肝火旺在捣乱。“秋燥易动火，夜难眠到晓”，秋天天气燥，很多
年轻人总睡不好，可能是肝火旺在捣乱。“秋燥易动火，夜难眠到晓”，秋天天气燥，很多
白露到了，秋燥也来了，饮食可得上点心。这时候树仔菜就得使劲吃，它可是秋季养生的宝
白露到了，秋燥也来了，饮食可得上点心。这时候树仔菜就得使劲吃，它可是秋季养生的宝
央视推荐的东西那可真是靠谱！就说这能补气血糖、冲走淤堵的好物，我用了之后浑身都轻
央视推荐的东西那可真是靠谱！就说这能补气血糖、冲走淤堵的好物，我用了之后浑身都轻
冬天一到，咳嗽就成了不少人的困扰。早上卡痰，晚上咳得睡不着，别提多难受了。其实不
冬天一到，咳嗽就成了不少人的困扰。早上卡痰，晚上咳得睡不着，别提多难受了。其实不
好多上班族都有胃病，其实是“饿+烫+快”闹的。想养好胃，早餐可得吃对。先说温度，
好多上班族都有胃病，其实是“饿+烫+快”闹的。想养好胃，早餐可得吃对。先说温度，
冬天就适合来碗奶白无腥的鲫鱼汤，暖心暖胃超舒服。我常做萝卜鲫鱼汤，做法不难。先给
冬天就适合来碗奶白无腥的鲫鱼汤，暖心暖胃超舒服。我常做萝卜鲫鱼汤，做法不难。先给
冬天冷得手脚冰凉，肠胃还不通畅，来碗暖汤就对了！经典红糖红薯汤是暖身通肠的黄金搭
冬天冷得手脚冰凉，肠胃还不通畅，来碗暖汤就对了！经典红糖红薯汤是暖身通肠的黄金搭
都说坚持喝苹果水一个月身体会悄悄变好，但这里面的坑可不少，千万别踩。煮苹果水时，
都说坚持喝苹果水一个月身体会悄悄变好，但这里面的坑可不少，千万别踩。煮苹果水时，
秋冬季节，有样菜再贵也得吃，那就是蒜苗。现在正好大量上市，新鲜得很，捏着都有股清
秋冬季节，有样菜再贵也得吃，那就是蒜苗。现在正好大量上市，新鲜得很，捏着都有股清
拉不出屎太痛苦？我有办法！很多人蹲厕所超10分钟都没结果，以为多喝水就行，其实不
拉不出屎太痛苦？我有办法！很多人蹲厕所超10分钟都没结果，以为多喝水就行，其实不
老人腰间盘突出想慢慢恢复，有些动作或许有用，但可别瞎练。像网上流传每天吊单杠 1
老人腰间盘突出想慢慢恢复，有些动作或许有用，但可别瞎练。像网上流传每天吊单杠 1
作者信息
