秋冬天气干燥易上火，加上元旦大吃大喝，肠胃不好的人很容易便秘。这时候只喝水可不够
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被便秘折磨的友友有福啦！别只盯着白菜黄瓜，试试“香蕉+燕麦+金针菇”的组合。我之
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每天一杯奶，身体变化真的会悄悄来。就像黄女士，年过五十身体虚、腿抽筋，吃钙片不管
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冬天就该来一碗舅妈几十年的配方！就说这酒酿，老一辈人都说“人参补气，酒酿养人”，
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小时候总睡不安稳，爷爷就会给我弄他从小喝到大的苹果洋葱水。听爷爷说，他小时候一咳
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中老年人早餐真别总吃面条、稀饭啦！虽说图省事，但它们糖分高，“一碗稀饭就是一碗糖
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晚上睡不着真的太痛苦，教你六字诀轻松入眠。六字诀就是“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”。
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早上和晚上喝蜂蜜水区别还挺大。早上喝，蜂蜜里的果糖和葡萄糖能快速供能，还能刺激胃
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姐妹们，过了45岁，想皮肤好真得“吃对”！40岁后雌激素下降，胶原蛋白流失快，皮
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女人过了45岁，皮肤问题就找上门啦，干燥、松弛、暗沉通通都来。其实除了用护肤品，
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很多人被耳鸣困扰，总想着有没有一个动作能小除耳鸣。还真有几种动作或许能缓解。 像
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像
现在超市里花里胡哨的新食品占尽C位，那些老食品却无人问津，很多人觉得它们土、不健
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银耳莲子汤堪称“神仙水”，功效超神奇！ 它能滋阴润肺，缓解干燥。银耳富含胶质，在
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我煮水是万能养生水六种配方群和越喝越年轻
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糖冰雪梨熬水真是宝藏养生水，有6种配方全家都能喝，越喝越舒服。 像基础款冰糖雪梨
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他推荐的那些补品真的很实在！就像老年人，身体机能下降，很多问题就来了。像60岁以
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最近天然的胰岛激活剂大量上市，简直是糖友福音！像苦瓜和茼蒿都是不错的选择。 苦瓜
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周末孩子休息，给他们安排八道补脑菜超合适。像南瓜蒸排骨，把排骨剁块洗净，用姜丝、
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都说心脏决定寿命，50岁后可得好好保养，这八样食物别舍不得钱，越吃越年轻。 深海
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深海
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