冬天吃水果，有些直接生吃可不行，加热吃才是“养生秘籍”。比如梨，它水分足，加热后
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白醋祛斑风很大，方法也不少。有白醋洗脸，把白醋和水按1：3稀释，每天用它洁面，能
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冬天一到，就得从饮食上给自己补补。猪身上有三样好东西，建议每周吃一次。 首先就是
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首先就是
甲流来势汹汹，冷空气也凑热闹，提高免疫力太重要了。我来分享几种增强免疫力的美食。
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甲流来势汹汹，饮食防护很重要。钟南山院士提醒少吃白菜，多吃这八样家常食物提升抵抗
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桂圆干真是被低估的平民补品啊！有个 57 岁的大姐，就靠干嚼桂圆干嚼出了好气色。
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睡前一杯纯牛奶加香蕉，我真靠这方法瘦了68斤！不过这减肥法也得悠着点。 之前看到
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睡眠不好，没准就是肝火旺盛在作祟。肝火旺会让人心情烦躁，进而影响睡眠。俗话说“食
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立秋后吃对瓜，健康没烦恼。俗话说“8月吃一瓜，中药不用抓”，这里说的瓜可能是瓠瓜
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瘦46斤后，才发现这三个以为胖的习惯，竟是减脂加速器！ 一是睡前喝杯“小牛奶”。
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想轻松掉秤35斤，提升代谢这三招超管用！ 第一招是饮食调整。多吃高蛋白食物，像鸡
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老话说“女人养肝，脸上无斑”，真不是瞎扯！给姐妹们分享几款养肝汤，喝着喝着就把肝
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最近总失眠？可能是肝火旺在作祟！给大家分享三个养肝下火助眠的菜。 凉拌酸枣仁猪肝
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降温了，牛羊肉可不吃，但这汤得多喝，暖身暖胃还补气血。其实不用非盯着牛羊肉，乌鸡
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最近爱上了一道能降火、润肺止咳还能增强免疫力的菜——凉拌苦瓜。 苦瓜本身就是降火
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白露过后，或者小雪时节，都适合多吃树仔菜。这菜好处多多，能润燥化痰，还能护眼助眠
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肥胖真别瞎吃，我用三招瘦肚子成功瘦了36斤。 饮食上，“土豆+鸡蛋”堪称“掉秤王
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肝不好的人有福啦，有些食物堪称肝脏的“救星”。像枸杞，富含多糖，能保护肝细胞，每
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想告别黄脸婆，喝这五碗补气血汤准没错！像五红汤就是入门首选，准备红枣5颗、红豆3
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最近听说“瘦49斤玉米鸡”分享的掉秤秘籍，晚上多吃液体食物，掉秤速度惊人，我深有
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