77岁的梁小龙走了，很突然！在睡梦里突发心梗，走得猝不及防。

前一天晚上，他还在深圳罗湖的火锅店和朋友酣畅淋漓，对着镜头竖大拇指。

一个晚上，就天人永隔！

成龙喊他“梁兄”，周星驰发文“永远怀念”，李连杰直言，老朋友走了，江湖少了一面旗。

那些看着《大侠霍元甲》《陈真》长大的观众，更是忍不住唏嘘，那个怒踢“东亚病夫”牌匾的硬汉子，终究还是落幕了。

梁小龙的关门弟子后来爆料，师傅的离世早有预兆，不过不是什么玄乎的征兆，就是三样刻在骨子里的“不良爱好”，说穿了都是催命符。

可了解他一生的人都懂，这哪里是爱好，分明是他对功夫、对观众、对风骨的执念，刻得太深，耗得太狠。

梁小龙好酒，这事儿熟悉他的人都知道。

他喝起酒来的那股痛快劲儿，跟他的身手一样扎实。

如今上了年纪，他在内地开了间武馆，每天教完徒弟，总喜欢叫上几个亲近的徒弟或老朋友，简单备几个菜、温一壶酒，边喝边唠。

桌上聊的，多是当年在香港武行里的旧事，还有剧组拍戏时发生的各种趣闻。

家里人都担心他，常说上了年纪，血管要紧，酒得少碰才健康。

他听了总是点头说“知道知道”，可一转头，酒杯又满上了。

别人多说两句，他就笑呵呵地回：“一辈子风风雨雨都过来了，到如今也就好这一口，还不让痛快痛快啦？”

可能有人觉得喝点酒不算啥，但对老年人的心血管来说，酒精就是实打实的负担。

中国疾控中心早就科普过，长期饮酒会升高血脂，让血管弹性变差，还可能加重心脏负担，慢慢就给心梗埋下隐患。

梁小龙喝了一辈子酒，这种伤害是常年累积的，到了77岁，心血管本就不如年轻时结实，这些隐患就容易爆发出来。

比起喝酒，他对拍戏的执着更让人心疼。

都70多岁的人了，拍动作戏依旧拒绝用替身，所有打戏都坚持真功夫上阵。

2022年拍电影《硬汉狙击》的时候，剧组担心他的年纪，专门准备了替身演员，打算替他完成那些翻腾、高处跳下之类的危险镜头。

可老爷子知道后直接摆手拒绝了，坚持要自己上。

当年拍《功夫》时，老爷子已经55岁了。

有一场戏需要从好几米高的台子上跳下来，周星驰在现场看得直担心，忍不住提醒他注意安全。

梁小龙倒是一脸轻松，笑着摆摆手说：“这高度不算啥，放心！”

这份执着从年轻时候就埋下了根。

他15岁就踏入武行，从最危险的替身演员做起，五楼跳楼、高空坠落这类动作都不用替身，全凭一身硬功夫闯荡。

年轻的时候身体好，能扛住高强度的拍摄，可到了晚年，身体机能早就开始衰退，还带着一身早年落下的旧伤。

77岁本该静养，他却还像年轻人一样拼，高强度的拍摄让心脏和身体都得不到休息，慢慢就拖垮了身子。

除了喝酒和拍戏，作息紊乱更是常年跟着他。

晚年的梁小龙比年轻人还忙，清晨6点天没亮就到武馆教徒弟，不管是外卖骑手还是环卫工人，只要来学防身术，他都倾囊相授。

白天要么泡在片场拍戏，要么打理武馆的琐事，晚上还要抽时间拍短视频，分享习武心得，经常忙到后半夜，累得坐着都能打盹。

他这作息不规律的毛病，其实是从年轻时落下的。

早年干武行、当演员那会儿，剧组赶进度是家常便饭，经常白天黑夜连着转，吃饭也没个准点。

一天下来，能踏实睡上三四个钟头就算不错了。

年轻时底子好，扛得住；可如今年纪上来了，充足的睡眠对心脏血管的养护特别关键。

医学上都说，长期作息不规律会让血管没法正常休息，血压和心率都不稳定，大大增加心梗的风险。

梁小龙晚年体重一度降到不足80斤，说话都透着无力感，可他还是不肯松劲，总说“能多教几个徒弟、多拍几个好角色，就不算白费功夫”。

很多人说这三个是“不良爱好”，可了解他的人都知道，这哪里是爱好，分明是他一生的坚守。

爱喝酒是历经风雨后对生活的热爱，痴迷拍戏是对观众的赤诚和对功夫的敬畏，作息紊乱是放不下对功夫传承的责任。

可这份坚守太耗身体了，77岁的年纪，心血管本就脆弱，再加上长期饮酒、过度劳累、作息紊乱，三个因素凑到一起，最终酿成了悲剧。

梁小龙的事也给中老年人提了个醒。

年纪大了，身体机能不比从前，有些看似平常的习惯，可能正在悄悄伤害健康。

就像喝酒，偶尔少量喝或许问题不大，但长期喝肯定会加重血管负担；再比如劳累，不管是工作还是兴趣爱好，都得量力而行，不能像年轻人那样硬扛；作息就更重要了，规律睡眠才能让身体得到修复，别总熬夜忙这忙那。

1月26日，梁小龙的出殡仪式会在深圳龙岗举行，这位功夫传奇就要正式和大家告别了。

他演的陈真喊出“中国人不是东亚病夫”的样子，火云邪神“天下武功唯快不破”的台词，都会永远留在观众心里。

而他用一生告诉我们，热爱生活、坚守事业固然可贵，但身体健康才是一切的基础，尤其是中老年人，更要学会节制和休息，别让那些“习惯”变成伤害自己的“催命符”。