过年叔叔一家“鸠占鹊巢”，我在家里成了外人，父母也在埋怨我！

网友私密投稿：

这个年，我过得很难受，但不知道该跟谁说……

奶奶有两个儿子，都生活在外地。爸爸是老大，因为长期不在老家住，我们每年过年都会住在城里的酒店。而我叔叔在城里有两套房子，但我只在他家住过一晚，爸爸甚至从来没被邀请去吃过饭。

前年，爸爸在老家盖了新房子，叔叔却把城里的一套房子卖掉，另一套租出去，决定回老家和我们一起住。从那年开始，我们就生活在一起。

叔叔一家住进来后，我的生活变得很压抑。

他女儿特别宅，晚上六点吃完饭，就能一直躲在屋里，从晚上六点待到第二天上午十点。提醒过她几次，但下次依然如此。今年过年，他们还住在我们家里，但从不买菜、不做饭，就等着吃现成的。

我最近要准备考试，所以经常在房间里学习。为了不受干扰，我会让妹妹去客厅玩，因为我不喜欢学习时旁边有人。有一次，我出门接水，叔叔竟然翻着白眼、咬着牙讽刺我：“跟个姑奶奶似的，请都请不动。”我心里不禁想：你自己有个女儿，她是什么样你自己心里没数吗？你居然还好意思说我？但我忍住没理会。

更过分的是，每当我吃完饭回房间学习，婶婶就故意推着她女儿进来，让她“学习”。可她到底是学习，还是装模作样刷视频，谁也不清楚。桌子不够坐，就让她趴在床头柜上，甚至一有客人，就把她小儿子赶到我房间，以免他在外面闹腾。可是明明已经分给他们一个房间住，为什么总是往我房间挤？

可能是他们也察觉到我不满了，今天晚上婶婶带着两个孩子去了姥姥家，只剩叔叔一个人回来。吃饭时，叔叔只叫了哥哥吃饭，我本来没在意，假装自己没听见。但等他进了厨房，哥哥从房间出来逗狗玩，我也跟着出来，这时候叔叔又特意当着我的面喊了一遍哥哥吃饭。这是什么意思？明摆着就是故意针对我。

吃饭时，他又故意大声说：“妹妹的姥爷今天下午张罗着买床去了，没地方睡。”我假装没听见，心里却忍不住想：回姥姥家住一晚再正常不过了，总比一家四口寄生在兄弟家强吧？

这些细节，让我越来越寒心。

吃完晚饭，我们一家四口，还有叔叔和奶奶，一起去洗浴中心洗澡。本来一切还算正常，洗完澡后，大家决定去吃个宵夜。小摊的桌子很小，我们六个人分了两桌。我和奶奶没有凳子，而凳子正好都在叔叔身后靠墙的地方。于是我很礼貌地喊：“叔，拿个凳子给奶奶。”但他装作没听见。我紧接着又喊：“叔，再拿个凳子。”还是不理。第三遍，我提高音量：“叔叔，拿个凳子！”他依旧充耳不闻。好啊，行！我自己去拿，蹭脏他的衣服我也不管了。

菜上来后，我和妈妈发现没有筷子，而筷子刚好就在叔叔旁边。我喊道：“叔，拿个筷子。”他还是不理。我又喊了一遍，依然没反应。我心想，也许是感冒耳朵不好使？结果妈妈说：“咱俩吃不了，就放他们桌上吧。”叔叔立马就扭头迎上那盘菜，反应比谁都快！这哪是耳聋？这分明是故意和我赌气！

叔叔把妻子孩子“赶走”了，自己却处处针对我。

回家后，他还假装什么事都没有。结果爸爸听说这件事，居然还说我是小心眼？可全家只有我最受气，他们根本体会不到我的感受！我们一家四口回来晚了，他们却能亮着灯、收拾收拾，而我只能在黑暗中开手电筒摸索。叔叔一家想干什么就干什么，而我的房间，却被迫成了他们孩子的“客厅”。

爸爸总说我太敏感、太事多，可是，这些事情真的不算事儿吗？我因为这些小细节心烦意乱，晚上睡不好觉，甚至越来越讨厌他们。

可最让我心寒的是，在这个家里，没人站在我这边。

心理咨询师寄语：

你好，我能感觉到你最近确实很委屈，也积攒了很多不满和愤怒。愿意和我聊聊吗？你可以放心，这里是安全的地方，你的情绪和感受都被尊重，我不会评判你。

你刚才说到，你的叔叔一家住进了你们家，但不仅没有感激，反而对你态度冷漠，甚至故意针对你，让你在自己家里也觉得不被尊重，对吗？特别是叔叔的言行，让你感到很难受，你觉得他刻意忽视你、贬低你，而你的爸爸并没有理解你的感受，反而觉得你“小题大做”，是这样吗？

我能理解你的心情，在自己的家里被忽视、被排挤，甚至要忍受不公平的对待，确实很让人心寒。你不是敏感，而是你在乎家庭，你希望在家里能被公平地对待，这是一件很正常的事情。你之所以难过、愤怒，是因为你渴望被尊重、被重视，而他们的行为一次次在伤害你的界限。

我想先问问你，在这整个过程中，你最难受的是什么？是叔叔对你的态度，还是爸爸的不理解？

1. 面对叔叔一家，我们可以调整策略

从你的描述来看，叔叔一家可能习惯了“理所当然”地接受别人的付出，而不会去考虑你的感受。他们的态度很让人不舒服，但你有没有发现，你越在意，他们可能越会故意挑战你的底线？ 他们可能不会因为你的愤怒而改变，相反，你越生气，他们越觉得自己有“权力”这样对待你。

所以，我建议你可以试着减少对他们的情绪投入，换一种方式应对：

对他们的冷嘲热讽，不反应、不迎战，可以用简单的“哦”“随你说吧”带过，让他们发现你不再受影响。

叔叔忽略你的请求时，你自己去做，不给他们冷落你的机会。比如拿筷子、拿凳子，你自己可以直接去拿，让他的“无视”失去意义。

减少主动接触，他们在客厅时，你可以待在自己的空间里，减少他们带来的不适感。

你觉得如果这样做，能不能让你的情绪稍微好受一点？

2. 爸爸不理解你的感受，怎么办？

你提到，爸爸总觉得你太敏感，事多，不愿意站在你这边，这让你很委屈，对吧？我听出来了，你其实很希望爸爸能支持你，能理解你的感受，是吗？

有时候，父母不一定是不关心我们，而是他们的思维方式和我们不一样。他们更关注“大局”，比如家庭和睦、不闹矛盾，而忽略了我们在小细节上的感受。

但这并不意味着你的感受不重要，而是需要换一种方式让爸爸听懂你的心声。与其抱怨叔叔一家，你可以试着用事实+请求的方式来沟通，比如：

✅ “爸爸，我现在学习压力大，但婶婶总让我妹妹和她女儿进我房间，这让我很难集中精力。你能不能和叔叔婶婶沟通一下，让我有个安静的学习环境？”

✅ “爸爸，我不是不想和叔叔一家相处，但我发现叔叔对我说话的方式让我不舒服，比如吃饭时总是忽略我。我希望在家里能被公平地对待。”

这样比直接说“叔叔针对我”更容易让爸爸理解，你觉得呢？

3. 你可以怎么调整自己的心态？

我知道，叔叔一家还是会住在这里，短时间内情况可能不会发生太大变化。那么，在这种情况下，你能不能试着调整一下自己的关注点？

他们的存在确实烦人，但你的人生不仅仅是他们，你还有自己的学习、目标和未来。你可以选择不让他们影响你的情绪，把注意力放在自己身上。

你不需要为了让别人满意而改变自己，你的感受是重要的，你有权利保护自己的空间和情绪。

家人可能一时不理解你，但你可以慢慢让他们看到你的需求，让他们学会尊重你。

你已经做得很好了，面对这样的环境，你还在坚持学习、维护自己的界限，这说明你是有力量的。你并不需要通过讨好别人来获得认可，你已经很棒了。

我相信，这些困难不会永远困住你，你会找到属于自己的方式，去处理这些关系，去追求更自由、独立的生活。你愿意试试看吗？

我会一直支持你，你的感受是被看见的。你并不孤单，你是值得被尊重的。