月子里这些“傻事”别做，小心病根跟一生！

月子，对于产后妈妈来说，是身体恢复的关键时期。在这段时间里，一些看似不起眼的行为，却可能给妈妈们的身体埋下病根，影响一生的健康。下面咱们就来唠唠月子里千万不能干的几件“傻事”。

过早劳累，身体难恢复

不少妈妈在月子里，看着家人忙前忙后，心疼之余就忍不住想要帮忙。宝妈小李就是这样，觉得自己身体恢复得差不多了，便开始自己洗衣服、打扫房间。可没过几天，她就感觉腰酸背痛，手臂也使不上劲。这是因为产后妈妈的身体还很虚弱，子宫、盆底肌等器官和组织都还在恢复当中。过早从事体力劳动，会影响子宫的复位，还可能导致盆底肌松弛，引发漏尿、子宫脱垂等问题。月子里，妈妈们一定要多休息，给身体足够的时间恢复元气，家务事就交给家人来做吧。

不注意保暖，风寒易入侵

传统观念里，月子里要捂得严严实实，但也有一些妈妈觉得天气热，就不注意保暖。宝妈小王在夏天坐月子，觉得房间里闷热，便穿着短袖短裤，还把空调温度调得很低。结果没过多久，她就感觉关节疼痛，尤其是膝盖和肩膀，遇冷就疼得厉害。产后妈妈的身体毛孔处于开放状态，风寒湿邪很容易趁虚而入。即使在夏天，也不能贪凉，要注意保暖，避免直接对着空调或风扇吹，穿着要选择长袖长裤、袜子等，保护好关节部位。如果室内温度较高，可以适当开空调，但温度要控制在26 - 28℃，风口不要对着产妇吹。

不洗头洗澡，卫生隐患大

有些老一辈认为，月子里洗头洗澡会让产妇落下病根。于是，不少妈妈在月子里一个月都不洗头洗澡，身上又脏又痒，不仅自己难受，还可能滋生细菌，引发感染。宝妈小赵听信了这种说法，整个月子都没洗头洗澡，结果头皮上长满了红疙瘩，还引发了毛囊炎。其实，只要注意方法，月子里是可以洗头洗澡的。一般顺产妈妈产后3 - 7天，剖腹产妈妈根据伤口恢复情况，在产后10天左右，就可以洗头洗澡。要用温水，洗完后及时擦干，避免着凉。洗头时可以选择温和的洗发水，洗澡最好选择淋浴，不要盆浴，防止感染。

长时间用眼，视力易受损

现在电子产品普及，有些妈妈在月子里忍不住玩手机、看电视。宝妈小钱在月子里，经常躺着刷手机，一看就是好几个小时。出了月子后，她发现自己看东西变得模糊，眼睛还经常干涩、疼痛。产后妈妈的身体虚弱，眼睛也比较敏感，长时间用眼会导致眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降。月子里要尽量减少使用电子产品的时间，让眼睛得到充分休息。如果要看书或使用电子产品，每隔一段时间就要休息一下，看看远处，做做眼保健操。

月子里的这些“傻事”，看似平常，实则对妈妈的身体健康影响巨大。为了自己的长远健康，妈妈们一定要科学坐月子，避免这些错误行为，让身体得到良好的恢复，以饱满的精神状态迎接新生命带来的幸福与挑战。