牙好，胃口才好，吃嘛嘛香？古人刷牙有妙招，竟然比你还讲究！

现代人对口腔健康越来越重视，各种牙膏、牙刷层出不穷。但即便如此，牙疼、蛀牙、牙龈出血…各种牙齿问题还是防不胜防！有没有想过，在没有现代牙刷牙膏的古代，人们是怎么保护牙齿的呢？难道他们都是一口烂牙吗？当然不是！今天，我们就来揭秘古代人的护牙小妙招，看看他们有哪些值得我们学习的地方！

古代口腔卫生意识的萌芽与发展

可别以为古代人就不重视牙齿！早在《黄帝内经》里，就有关于牙齿和口腔卫生的记载。古代医家认为，口腔健康与整体健康息息相关，牙齿好不好，直接影响到吃饭，吃饭香不香，身体才能棒棒的！

那古代不同阶层的人，对口腔卫生的重视程度一样吗？当然有差别。帝王贵族，自然会更加讲究，会用各种珍贵的药材来保护牙齿。但即使是平民百姓，也会用一些简单的方法来清洁牙齿，比如用盐水漱口，或者用柳枝擦牙。总之，古人对牙齿的重视程度可一点都不亚于现代人！

古人五花八门的刷（护）牙神器大揭秘

既然重视，那都用什么方法来刷牙呢？

* 杨枝拂齿：

这可是古代刷牙界的“网红”！它起源于印度，在唐朝的时候传入中国，成为当时最流行的刷牙方式。怎么用呢？就是把杨柳枝泡软后，一头弄成刷子状，然后像刷牙一样，用它来摩擦牙齿。这种方法不仅能清除牙垢，还能清新口气，简直是古代的“口气清新剂”！* 盐水漱口：

盐水漱口的历史可就久远了，在《黄帝内经》里就有记载。古人认为，用盐水漱口可以杀菌消炎，保护牙齿。而且，他们还特别讲究，要用粗盐或者海盐，效果才更好呢！* 牙粉：

古代的牙粉，可不是我们现在用的牙膏。早期的牙粉，主要成分是石膏、白垩这些天然材料，作用也比较单一，就是清洁牙齿。到了宋代，牙粉就“升级”了，人们会在里面加入各种香料和药物成分，比如薄荷、冰片、麝香等等，这样不仅能清洁牙齿，还能保健牙龈，让口气更清新。用的时候也很简单，就是用手指蘸着牙粉，在牙齿上摩擦。* 牙签和牙线

古代牙签和牙线的材料来源也十分广泛，有竹子、象牙，丝线和马尾等等，用来剔除牙缝食物残渣，清理牙缝污垢，减少细菌滋生，避免蛀牙和牙周疾病。* 中药护齿：

不得不说，老祖宗在护牙这件事上，真是太有智慧了！他们会用一些具有清热解毒、消炎止痛作用的中草药来保护牙齿，比如黄连、黄芩、青盐、细辛等等。使用方法也很多样，可以煎煮药水漱口，也可以把药材制成牙膏来使用。* 茶水漱口：

喝茶能保护牙齿，你知道吗？茶叶里含有氟元素和茶多酚，可以预防蛀牙，还能消炎杀菌。所以，古代人经常用茶水漱口，来保持口腔卫生。* 叩齿养生：

这个方法可不是用来清洁牙齿的，而是用来保健牙齿的。叩齿，就是上下牙齿轻轻相撞，每天坚持做，可以刺激牙齿周围的穴位，促进血液循环，坚固牙齿。而且，叩齿还能促进唾液分泌，唾液可是天然的“口腔清洁剂”哦！这种方法可以追溯到《黄帝内经》。

古代护牙习惯和现代口腔保健的联系

古人不仅会用各种方法来清洁牙齿，还非常注重日常的护牙习惯。比如，他们会饭后漱口，定期清洁牙齿，还会注意饮食，尽量少吃甜食，多吃蔬菜水果。

这些古代的护牙方法，对我们现代人来说，依然很有借鉴意义。比如盐水漱口和茶水漱口，简单有效，而且还很经济实惠。叩齿就更方便了，随时随地都可以做。当然，我们也要认识到，现代口腔保健技术更加先进，我们应该把古代的护牙智慧和现代的口腔保健技术结合起来，才能更好地保护牙齿。

古人的护牙误区我们是否还在犯？

虽然古人的护牙方法有很多优点，但也有一些误区，值得我们警惕。比如，一些古代牙粉和漱口水中可能含有对牙齿有损害的成分；错误的刷牙方式可能导致牙龈损伤；古代人可能更注重清洁牙齿，而忽视了牙齿的整体健康问题。况且，一些古方（尤其是中药方）未经科学验证，使用需谨慎。所以，我们需要科学看待古代护牙方法，不要盲目照搬。

总的来说，古代人在缺乏现代科技的条件下，通过多种方法维护口腔健康，展现了他们的智慧和对健康的重视。我们应该学习古代人的护牙智慧，结合现代口腔保健技术，养成良好的口腔卫生习惯。期待未来口腔保健技术的发展，让更多人拥有健康的牙齿和美好的笑容。牙齿健康不仅关乎个人形象，更关乎生活质量和幸福感。

那么，你对古代的护牙方法有什么看法呢？你觉得哪种方法最值得我们借鉴？欢迎在评论区留言分享！