反内卷风暴来袭，职场大变天？打工人从“活着干”进阶“干着活”

“两会”刚结束，一波“反内卷”热潮就悄然席卷企业界。美的集团甩出“六条禁令”，明文规定下班后不准开会、不准搞形式主义加班；大疆创新更狠，晚上九点一到，HR三轮巡场赶人，灯都给你关了。

消息一出，社交平台上讨论度直接拉满，有人调侃“这是要逼我准点下班谈恋爱”，也有人质疑“回家还不是得干活，换汤不换药”。企业界突然集体“反内卷”，是真想让员工喘口气，还是另有算盘？

先看当前的从大背景。2025年政府工作报告直接把“综合整治内卷式竞争”写进了文件，这可不是随便说说。早在2024年中央经济工作会议上，就提过要“破除地方保护和市场分割”，推动全国统一大市场建设。落到实处，就是让各行各业别再盯着存量市场互相掐架，而是把目光放远，通过技术创新和高质量发展找出路。

市场监管总局最近还专门开了个会，把光伏、电商、汽车这些领域的龙头企业叫到一块，点名批评“同质化价格战”，要求大家别光想着降价抢市场，得在技术上拿出真本事。这种顶层设计，摆明了是要给企业划底线：再这么“卷”下去，谁都别想好过。

法律层面也在跟进，全国政协委员吕国泉在“两会”上提议修订《劳动法》，把双休制标准细化，把“隐性加班”这种灰色地带纳入监管。比如有些公司，表面不让加班，但微信群里半夜还在甩任务，员工敢不回？上面提到的美的集团的“六条禁令”其实就是在这种背景产生的。

企业这边，表面上“反内卷”是给员工减负，实际上肯定还是奔着效益和效率去的。这又和我们近些年经济结构的变化脱不开关系。过去几十年，中国经济靠“规模扩张”突飞猛进，但现在这套路不好使了。

过去“996”那套，说白了就是拿时间换产出，员工累得像陀螺，效益真就好了吗？像光伏、锂电池这些行业，前几年因为产能过剩，价格战打得昏天黑地，结果呢？利润薄得像纸片，企业活得战战兢兢。相反，少做一些无序的、无意义的内卷，把更多资源和精力集中到产品创新、服务升级一类的正事儿上，反而更有可能能激发员工和企业的活力。

比如著名的零售企业名创优品，他们把会议流程简化到极致。以前那种动不动就开一小时的会，现在一律砍到半小时以内，核心问题讲完就散，不许扯闲篇儿。公司内部还搞了个“会议计时器”，超时就自动报警，逼着大家直奔主题。

虽然不卷，但没耽误人家良好的发展势头，名创优品近些年在全球市场的扩张和业绩表现亮眼。2024年还被《财富》杂志评为“改变世界的企业”之一。这不恰恰说明不靠内卷，照样能闯出一片天吗？这不就是逼着管理层优化流程，从“时间消耗”转向“效率革命”吗？

而且减少无效工时、无意义生产，不仅能省钱省成本，还能让员工觉得“公司挺人性化”，归属感一上来，长期竞争力不就有了？妥妥双赢。

这波“反内卷”热潮，还折射出了社会“价值观”的变化。过去十几年，“996”几乎成了奋斗的代名词，谁加班多谁牛，谁敢早走谁就是不努力。可这几年，风向变了。过劳、抑郁症、甚至猝死，这些事儿一桩桩摆在眼前，谁还敢拿命去拼？尤其是Z世代这帮年轻人，价值观跟老一辈完全不一样。他们更在乎个人时间、心理健康，对职场压迫的容忍度低得不行。

网上有个段子挺火，说大疆的员工晒自己“被赶下班”的经历，底下评论全是“求职电话多少”。这说明啥？新一代劳动者的需求变了，企业再不改管理模式，人才早晚跑光。社会文化这边其实也在悄悄转向，从“以工作时长论贡献”的老观念，到“高效工作、品质生活”的新共识，这一步跨得不容易，但势在必行。

此外，“反内卷”背后也许还涉及另一个更大的社会命题。过去几年，“内卷”不光卷走了年轻人的时间，还卷走了他们对生活的期待。多少人因为加班到深夜，连谈恋爱的时间都没有，更别提结婚生子了。国家统计局2024年的数据显示，中国出生率已经连续多年下降，2023年新生儿数量跌破1000万大关，创了新低。

年轻人不是不想生，是真没时间没精力。反内卷这事儿，要是真能让更多人准点下班，那些还没结婚的，或许能多点时间去约会、谈恋爱，慢慢地把结婚生子提上日程；已经成家立业的，也能多陪陪孩子，少点“丧偶式育儿”的无奈。这不就是反内卷给个人带来的小确幸，为社会解决的大问题吗。长远看，反内卷对提升生育率、改善家庭关系，甚至缓解老龄化压力，都会产生潜移默化的积极作用。

不过，反内卷听着美好，落地可能就没那么容易了。先说执行偏差。有些员工就挺担心，表面上“强制下班”了，但KPI压力没减，回家还不是得偷偷干？也就是说，光喊口号没用，劳动监察部门得跟上，把“离线休息权”这种东西写进执法清单，不然员工还是被变相压榨。

另外，行业差异也得考虑。比如制造业和互联网公司在工作时间上，就有很大不同。像美的有些生产线，12小时工作制是常态，强制下班可能直接影响生产；互联网行业倒是能弹性工作，但工作和生活的边界容易模糊，员工反而更累。政策得因地制宜，不能简单粗暴地一刀切。

当然，反内卷也不是万灵药，一旦不卷就能立马解决所有问题。但至少，它让大家开始重新思考：工作是为了啥？生活又该是什么样？过去我们总觉得，拼时间、拼命干，就能拼出个未来。可现在看来，拼来拼去，拼掉的可能是家庭的温度、社会的活力。反内卷，说白了，是在倒逼我们从“活着干”转向“干着活”，让生活有点人味儿，让社会有点温度。这步棋，走得值不值，时间会给出答案。