100个成人里3.5个抑郁：“情绪”没有好坏，关键在于我们怎么看待

大家好~我是慕姑娘，一个努力发光、看书写字观影的独立单亲妈妈，奔跑在创作的路上。

文丨耶雅亿

编辑丨慕霂

最近，雅亿看到一组中疾控的数据，我国成人抑郁障碍终生患病率6.8%，其中抑郁症为3.4%。9500万人罹患了抑郁症，每年28万人选择自杀。

别觉得这些数据跟你没啥关系。

因为，我在婚后发现金先生有情绪问题。

多年来，我感觉自己家是“小概率事件”。这几年，我发现抑郁的人越来越多，因为抑郁而自杀的情况也越来越多。类似这样的新闻，时时刻刻都发生着。

比如，在长沙某小区，37岁的苏女士带年仅5个月的女婴从27层跳下，当场身亡。

苏女士和丈夫都是博士，苏女士还留洋海外过。

她有一个七岁的孩子，二胎刚刚来到世上。

事发当天，丈夫加班到凌晨四点回家，一小时后，苏女士就带着宝宝从另一栋楼楼顶跳下。

家人说：“她之前有一点症状（抑郁症），但没想到有这么严重。”

像苏女士这样严重抑郁的人，可能在自杀之前，多次向家人求助过，但这一切并没能引起家人的重视。

类似的情况，你身边多吗？

几乎每隔一段时间，我都能听到某小区有孩子tiao楼，某公园有人跳湖……我都觉得，现在做家长，只要孩子身心健康能长大就行了。现在做伴侣，只要配偶活着喘气就行。其余的，真是浮云，是过眼云烟。

我常看我的婚姻督导，怎么辅导别人。

很多妻子一把鼻涕一把心酸，或是小夫妻针尖对麦芒地吵起来，我作为旁观者，内心挺羡慕的。

至少你那混蛋丈夫，求生欲很强。

至少你们吵，你们两个人畅畅快快，想怎么说就怎么说的时候你不用担心他抹脖子了。柴米油盐里撕一撕逼，吵一吵架，也是一种幸福。

如果你家里有人是抑郁，你必须要小心翼翼跟他相处，如临深渊，如履薄冰，因为ta心里已经住了一个严厉的法官，时时刻刻审判你，也审判自己，他过得很苦啦。

在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说道：“没有一种批判比自己更强烈，没有任何一个法官比自己更严苛。”

我跟金先生一起接受督导的时候，督导有时候会被气崩，他会多次提醒金先生——你只在意自己的感觉吗？你如果只活在自己的感觉里，你的家人会多么煎熬……

我以前会自怜，瞎了眼，踩上这么一个小概率。

现在，我会有很多悲悯，一个人在自己感觉里走不出来的时候，你踹他骂他批评他，都没啥用。100个成年人里有三个半是金先生这种情况的。相处一个屋檐下，被ta的负面情绪精神压制，应该不是少数。

好多抑郁症的家人，也出现各种心理问题。因为，太压抑了，经年累月充当对方的情绪垃圾桶。

喜剧的内核是悲剧啊。

要是没有这个经历，我怎么可能说脱口秀呢？

我现在认为，没有什么所谓的“负面情绪”是真正负面的。

每种情绪都是在爱我们，都是在保护着我们，都是为了我们变得更好而产生的。

一些情绪带给我们的感觉更痛更难受，但却让我们记忆更深刻，促进我们成长。

“情绪”没有好坏，关键在于我们怎么看待。

很多时候，情绪是我们内心中真正的自己在发声、在求救、在push我们去寻找真理与解药，在告诉我们——你究竟是谁？你的帮助从何而来？

我们读的那本书上的每一页书，都是成长的刻度。因为这个刻度，这个活的食粮，会安慰我们。

有一个概念叫“管窥效应”。

一个人的眼睛，只能通过一根管子看东西，便只能看到管子里的东西。大多数的抑郁症，都是活在自己的感觉中，以为自己的感觉就是全世界。

受限于眼前的方寸之地。

在家里作死做活，作威作福。

与抑郁症患者相处的秘诀，是过耳不过心，是时时刻刻跳脱出家里的环境，找到更多的支持。

读那本书的意义，回归里面的意义，与智慧人相交的意义，是让我们以真知识为跳板，从不同维度看待家里的怪兽，从更高的层次审视他与自己。

世界上的知识，解决不了抑郁的问题。因为，抑郁源自虚空，大多数的心理问题与情绪问题，大抵源于此。

读的书越多，心中的苦越浓。

你拥有的越多，你痛苦就越多。

法国诗人勒内·夏尔说过：理解得越多就越痛苦，知道得越多就越撕裂。但他有着同痛苦相对称的清澈，与绝望相均衡的坚韧。

我常常为自己求——同痛苦相对称的清澈，与绝望相均衡的坚韧。有人因婚姻咀嚼到苦涩，也有人因痛苦婚姻而获得力量。