从人生低谷到自我超越：一位985毕业生的心灵成长之旅

几年前，我的人生进入了低谷期。经过漫长的探索与成长，我对一些问题有了更多的领悟：如何应对情绪压力，变成更沉稳的自己？如何应对自我批判，变成更强韧的自己？如何应对职业迷茫、找到真正想做的事，变成更能用热爱赚钱的自己？

故事还要从几年前的往事说起：

那天在一趟公交末班车上，我望向窗外，黑漆漆一片，静默荒芜。

“你是这世上最失败最失败的人”脑中闪过这样的声音。

我失业了。而在这两个月之前，我刚办理了离婚手续。

事情赶到了一起，祸不单行。又想到曾就读于985本硕、拿一等奖学金、在主持台上绽放、在工作上获得认可的光荣历史，丧失感、挫败感与落差感交杂，那股熟悉的痛袭来，泪水夺眶而出。

疲惫不堪、心力交瘁、筋疲力竭。我只想停下来，好好休息。

从一开始休得有些迫不得已、充满焦虑与羞愧，到后来我慢慢感到庆幸和感激：

我发现，这是命运赐给我的‘补课期’、‘休耕期’——我在补人生重要的功课，我需要时间反思与复原，需要空间坚定自己、修炼自己、积蓄力量。

也不知从何时起，我发觉现在的我与过去不同了：

从压力事件发生后我的反应、负面情绪袭来后我对呼吸的觉知，我看到了自己的稳定与沉着；

从对空窗期感觉羞耻变为感到骄傲，我看到了我对独特真实自我的接纳和允许；

从对不公的抗议、对自己合法权益的维护中，我看到了自己内在力量的增长；

从学习和工作任务的顺利完成中，我感到自己有能量也有能力去追寻和坚持自己感兴趣的方向、在对自己真正有意义有价值的事情上不断地积累、成长；

从对身心状态指标的观察、从日常安排装扮到拍下的美景，我看到了自己的健康、活力与生命力。

养的绿植和拍的风景 向自然借治愈力

我知道自己正带着希望与向往地活着。

我将自己维持在了健康向上的状态，我仍坚持热望与愿景，并努力让事态朝良性的方向发展着。总之，我没有被击垮，我走向了自己更想要成为的样子。

发生了什么？这些转变得益于什么？是什么让我扛过了黑暗与低谷、走向了心中更好的自己？我希望反思回顾，也在想：这对于正在看这篇文章的你，会不会也有一点帮助？

所以我决定把它写出来，如果你能从中得到启发和灵感，我将不胜荣幸。

1 探索情绪压力，稳住自己

“现在本市有一家医院失火了，如果让你去报道现场情况，你会怎么说？你有一分钟的准备时间。”

校园主持人大赛的决赛现场，我随机抽到了这样一道题。

说实话，我当时脑中一片空白，心里咯噔一下子，“完了，我不会，我要出丑了”···

“时间到，同学请作答。”

“大家好，现在我们来到了位于市区的人民医院，这里正在经历一场火灾···”我硬着头皮说道。看到评委们一张张冰冷的脸，我感到更慌了，顿时喉头发紧、声音颤抖、语速加快，“火灾现场浓烟滚滚，我···我感到十分的···我为他们的遭遇感到···对不起我太紧张了···”

在过度焦虑的情绪压力下，理性完全下线，我都不知道自己后来说了什么。只记得在主持人喊时间到后，赶紧离场、落荒而逃、恨不得把自己塞进地缝里。

果不其然，我搞砸了。比赛成绩从前三掉到了第十。

之后反思复盘这事，我意识到了自己在情绪压力方面的成长空间。

时隔多年，当我再次面对相似的压力情境时，事情已有了很大的不同：

在考取心理教师资格证的面试现场，我抽到了一道相对陌生的题目《学习类型》。拿到题的当下我第一反应仍然很慌，“完，这块没有重点准备啊”，但是这一次，我立马给自己安排了一个长长的腹式深呼吸，并告诉自己：

“感到慌是正常的，觉得喉头紧、脑子蒙也是OK的，这事重要我才会这样。”

我闭上眼睛，将注意力集中在鼻孔、静静感受气息的一进一出，然后尽力搜索自己大脑中的“信息库”——“学习类型···类型···对了！我曾在一本书上做过认知方式测验，有听觉型、视觉型什么的，可以把这个和学习类型结合起来讲！也可以在课上给学生做这样的测验！还蛮有趣的！”

就这样，在与过往相关经验的结合中，我按时完成了简易教案的写作。

准备试讲了，在进入试讲教室前，我闭上眼回忆了一下今天提前给自己制作的提示卡上的文字——“慌了就深呼吸，你一定可以做到！”然后又深呼吸了两次后，敲了教室的门。

开始试讲后，我全程没有关注哪位评委的脸，而是把他们都当做是学生，注意力全都集中在自己要讲的内容上。讲完答辩前也先抽几秒钟感受一下脚踩大地的安稳感，然后再开始回答问题。

面试结束时，我知道自己这次稳了。如我所料，之后我顺利拿到了资格证书。

心理和历史教师资格证，压力下稳住自己的见证

对比以上两个故事，我是如何实现这样的转变的呢？

首先，通过反思复盘，我找到了自己的成长方向。

没有对主持人大赛失利的反思，我就不会意识到情绪压力议题对我的重要性。而意识不到它的重要性，成长也就无从谈起。

其次，通过对心理学的学以致用，我得以稳住自己、看清压力、做好事情。

心理学告诉我，深呼吸可以影响自主神经系统、激活人体松弛反应，从而降低情绪压力，这样我的注意力就不会被对未来的负面想法如“我要出丑了”带走而情绪失控、理性此时就有机会掌舵了；

心理学让我知道，压力时刻身体有应激反应如‘喉头紧’是非常正常的，它不意味着我不行，允许它存在并带着它继续做事，它就会随着时间流逝自然消退；

在第二个故事中，我感受脚踩大地等感觉，源于接纳承诺疗法里助人开启理性应对的“着陆”技术；我能全神贯注于自己要讲的内容，将注意力锚定在自己身上而非不稳定的外界，源于我日复一日的正念冥想训练；

让正念冥想成为一种生活方式

“因为这事重要我才会有压力”——调整对压力的看法来自我对认知行为疗法的运用。通过写日记分析自己的压力事件，不仅看到压力的沉重，也看到压力背后的意义与自己的成长；

积极的自我对话、文字卡片提示，让我成为自己的帮手、智囊、知己，这也是心理学中自我关怀理念的一部分。

知名心理咨询师黄仕明老师说，你的状态会创造你的现实。我通过对内心的探索和对心理学的学习实践，积极调整自己的状态，从而变成了更加沉稳的自己、这也更有利于我去达成现实生活中的目标。

由上，积极反思、拥抱成长：压力情境下深呼吸、告诉自己紧张很正常、每天抽十分钟练习简单的观呼吸正念冥想、在日记中分析压力的两面性、把对自己管用的办法与鼓励制作成便签放在显眼的地方，这些方法不难实现，如果需要的话，你也可以试试！

2 探索自我接纳，强韧自己

“再这样下去就完了！之前在学习和工作上的努力和挣扎可就都白费了！”

“我辜负了家人对我的培养和期待，真丢脸，他们会不会对我很失望？”

“以前学业上还算优秀，现在的我也该是优秀的，可我却搞砸了，我真糟糕···”

“比起同龄人···我掉队了、我被落下太多了，我到底该怎么办···”

离婚、失业后，刚处于职场空窗期时，这些自我无情批判和自我否定的想法曾如乌云般盘踞在我的脑海。伴随这些想法一起出现的，还有焦虑抑郁的情绪和身体上的不适感——头颈和胸部总感觉有某种硬硬的、闷闷的、胀疼的、刺痛的东西堵在那里，憋得我好难受。

从小到大，我习惯了所谓的“优秀”“懂事”“争气”“乖”，我没有太多当差生的经验。在婚姻工作接连受挫等巨大的落差面前，我难以接纳处于职场空窗期的自己，却又感到无力、脆弱和迷茫。

痛苦无助中，我将视线转向已热爱多年的心理学，同时也开启了向外界的求助之旅。

时间到了2024年，当被问及对空窗期的感受时，我是这样表达的：

“这是你对空窗期的全部感受吗？羞耻？”

“不是。”

“还有什么？”

“还有骄傲。”

“这是截然相反的两种情感。一种深以为耻，另一种以此为荣。羞耻的那部分，请你说一下。”

“觉得自己和大部分人不一样、像个异类。好像就我不行的感觉。”

“骄傲的那部分是怎么说的？”

“我能够在自己受不了的时候停下来，是一种很勇敢、很智慧也很正确的行为，我敢停、我敢追随自己内心做选择，我认准了一个方向就绝不言弃地去探索、成长、积累，这几年我觉得在很多方面我是有变得更强、更好的。”

“骄傲的部分在说，你为你自己可以做出尊重身心体验的、不从众的决定、有这样的决断力；对于过一种和大部分人不太一样的生活的耐受力，以及在这个过程中你获得的积淀与成长，这些都是值得骄傲的。”

“是的。”

以上是我与我的心理咨询师的一段对话。我是一边流着泪一边说的。的确，对职场空窗期我仍有羞耻感，但是，内在某部分现在已无比坚定地认为，我做的是对我个人而言很重要、很有意义的事，哪怕它被世俗外界、主流社会不理解。

我正在接纳我的空窗期，我为自己的勇敢和成长感到骄傲。

随着自我接纳程度的提高，我愈发觉得，仅仅作为一个生命体、我就是值得被尊重的，这种自我尊重渐渐扩展到了尊重自己的攻击性上，我可以有力量地去捍卫自己的权益了。在一次独自去京学习的火车上，我见证了自己的转变：

“我放一下行李”一位陌生男士走到我旁边说。

我起身给他让开。没想到，他竟然连鞋都没脱就踩到了我的座位上。

更没想到的是，他放完行李下来后，准备径直离开。

“你等等”，我脸色一沉，严肃地跟他说，“请把你踩的地方给我擦干净了”。

他先是有点惊讶，然后俯身用袖子稍微掸了掸、带着怨气说，“可以了吧？”

“不、可、以。”我瞪大眼睛、目不转睛地盯着他，温和、坚定而大声地说。

周围的人都看着，他看上去有些尴尬，又仔细把坐垫擦了擦，再没有一点污渍后，转身离开了。

坐下的那一刻，我在心里为自己鼓掌。这种事放以前我会默默忍受下来，但是现在我知道，有什么已经被我找回来了。

对比彼时和现在的我，这些转变是怎么实现的呢？

首先，关注自己的情绪、观察并尊重自己的真实状态，缓释痛苦、与之共存。

前几年状态不好心里特别难过时，我就让自己平躺在地板上，或者带着觉知让自己一个人在房间里大哭一场。感受着地面的冰凉，感受着自己泪水的滑落，我会慢慢地静下来、抱抱自己。静能生慧，静下来我就能想到心理学等资源了；

“这是沮丧，这是自责···此时此刻，这里有这样的感觉是OK的”“这些情绪是一时的、短暂的、会过去的，我不是我的情绪”“无论怎样，当下我呼吸着，充满生命，充满可能”···

——这是我在冥想时常对自己说的话。冥想训练帮我成为自己的观察者，使我能与自己的想法、情绪拉开一些距离，并教我直面、探索身体的不适感，增强我对痛苦的耐受力，心灵在一次次练习中变得更加强韧。

第二，勇于求助。通过他人对我的接纳，促进了我对自己的接纳。

状态糟糕的那段时间我向家人求助、向朋友倾诉、写信向网上有经验的人提问、参加心理成长小组并多番尝试找到了合适自己的咨询师：

“实在难受就回来休息一段时间吧”“健康最重要”——妈妈和姥爷对我说；

“你有你自己的节奏，在国外间隔年很常见的”“哪有时时强的人”“不要憋着”“你一点都不糟啊”“你本来就很好，我一直相信你”——朋友们对我说；

“在我看来，你只是在追求你自己的生活方式”——一位生涯咨询师对我提问的回复；

“一片田野，如果有足够休耕的时间，它将来生产出来的，会更丰盛。”

“经历了那么多、那么多···虽然是痛苦的，但同时也是丰盛的；虽然充满了矛盾，但也是深邃的；虽然充满了恐惧，但也是向往的、向往光明的！”

——听我讲完自己的经历，心理咨询师对我说。那一刻，我明明白白看到一滴泪从她的眼角坠落，那滴泪中有悲悯，有真实，有理解，有连接，有我想去创造和贡献的信心与希望。

有这些，这世界不坏。我把这些话语珍藏记录在一个白色的小本子上，每天都拿出来看一页，想想那些人微笑的脸，感受他们的爱意和善意，滋养鼓舞自己、也提醒自己——等我力量更多了，我也要去为需要的人们赋能。

我的小白本和小红本~

第三，有针对性地看好书、勤思考、写日记自我对话、做心理练习，通过优秀的影视剧、音乐和适合自己的运动提升内在力量、释放压抑。

他人的协助是必不可少的助力，只有自己才是成长改变的主力。

“这一切事出有因，情有可原”——在心理学的阅读中我直面自己的羞耻感，探索自己的过往，接纳自己的脆弱，学着用慈悲、理解、支持的眼光看自己；

“究竟是谁，有权利定义你的生活、你的价值？”——我反思自己作为一个人的权利：我的经历、我的历史、我的生活，解释权、定义权、最终评判权明明在我这里，本该由我说了算！我要把这些权利拿回来、牢牢地握在自己手里！

“我要用对自己重要的事创造价值、让自己和同类越活越好”“我要不断地提升心智、不断成为一个内心更强大的人”“我相信自己所经历的一切都是上天为了让我发挥天赋而做出的安排，这是一个把心理学活出来的机会”——在写作中我澄清自己的价值观、渴望和信念，并把它们嵌入自己的日常点滴。

“中午自己做的熬菜好吃！”“陪姥爷做了白内障手术，他的视力恢复啦！”“又发现了一个知乎好课”···在积极心理学倡导的《三件好事》日记本中我记录着每天的点滴好事，慢慢发现，无论何种境遇都仍旧存有小美好、值得自己感恩；

焦虑应对、积极思维、有效努力···在日拱一卒的线上心理健身房练习中，我不断巩固提升自己的各项心理能力，并在实际生活中一有机会就实践它们；

“啥叫有用？你看看这个草原上的树啊草啊，有人吃有人用便叫有用，要是没有人用，它便这么待在草原上也很好嘛，自由自在的嘛。”这是热剧《我的阿勒泰》中，当女儿问妈妈“我还是有用的对不对”时，妈妈的回应——类似这样优秀的影视剧给我安抚与慰藉、接纳与启发，让我体会到榜样的力量；

“你将造你的城邦，在废墟之上”（《孤勇者》）——通过唱歌/RAP、打拳击、坚持跑步，我找回更多的力量、释放自己压抑许久的攻击性和焦虑感；

便宜又好用的拳击装备！

这些也许像空气一样寻常的事情，对我来说也像空气一样重要。就这样一点一点学、一点一点做，如果有停滞、有后退就接受，休息一下，再接着来。

慢慢的、慢慢的，转变在悄无声息中发生着。

以上，通过冥想接纳真实自我、他人的承托与帮助、日复一日地读好书、思考、写作、心理练习实践、优秀的影视音乐、拳击跑步，都是助我变得更强韧的武器，也是帮我不往下坠的防护网。

3 探索内外现实，通往自己

“这可是著名的拍卖行啊，上司也认可了你，不再考虑考虑？”

“可是我干得真的很痛苦，我一点也不快乐，每天的心情都很灰暗···”

“再坚持坚持吧，听说展览季时可以飞往外国，还能住五星级酒店！”

“可是我心里清楚，我是费了多大的劲儿才让自己专注在这上面，这个岗位也发挥不出我的优势和创造力，我真的不想坚持了，我不想再逼自己了···”

这是我曾经在拍卖行实习时的自我对话，矛盾、冲突、拧巴。几经挣扎后我决定离开那里，也对自己感到困惑：

“工作占据每天这么长的时间，我如何才能不这么痛苦地工作？我真正想做的、心甘情愿长久坚持下去的事是什么？我的爱好，可以成为养活我的工作吗？”

痛定思痛，带着这些疑问，我通过学习、实践、感受和反思，开始了漫长的探索和尝试。

直到某件事的发生，让我看到了将热爱变工作的希望：

“这些题目您对哪个最感兴趣？需要提供完整的大纲、逐字稿和PPT。”

“就选《怎么面对自卑的孩子》吧，我会在约定的时间交稿的。”

这是我准备给一家青少年心理健康服务平台研发课程时与其工作人员的对话。痛吾痛以及人之痛，我就曾很自卑，如果我的课程可以帮到哪位因自卑而痛苦的孩子，那就再好不过了。

交稿后，我略带忐忑地等待回应时，手机上蹦出如下一行字：

“同事们反馈您这边写稿质量很好，您可以考虑也直播上镜啊！”

看到这样的反馈我挺开心的。更让我开心的是，在选择和设计课程的过程中我体验到的自主、专注、探索的欲望、关联的趣味和成长的喜悦，它仿佛也是我为自己内在小孩设计的课程，认真地与她分享着有价值的内容，和她一起进步。

这些正反馈给了我信心，我决定自己来直播讲授此课。

课程一开始很顺利，我感觉如鱼得水，观众也与我积极互动。只是讲到一半时，电脑意外死机了，我立即重启电脑、捏着一把汗的回到课堂中。

“抱歉各位朋友，我的电脑刚才出现了一些问题···”

“不要紧”“没事，你回来就好！”“必须等”···

想不到大家如此宽容。我在感动中继续着课程，直到结束时看到好多“讲得很好”“受益匪浅，谢谢！”的弹幕飞过，心里别提有多高兴了。

我做出了贡献！那一刻我觉得自己好有价值。我做的是对自己和对他人都很有意义的事。与此同时，这场直播有8402人次观看，近6万次点赞，得到了平台的高度认可，也让我感到了理想和现实紧密融合后的笃定与踏实。

那场直播课的截屏

探索与准备了十年，内心真正想做且能做的事——我终于看到它正在渐渐成型。

从纠结迷茫、难以坚持，到愿意承受压力、长久坚持，我是怎么一步步找到了自己真正想做的事、并用它来赚钱的呢？

一 萌芽期：利用自由空间保持探索、保持阅读、保持对自己的好奇与观察。

和大多数人一样，读大学之前的我被安排好了一条道路——好好读书，拿好成绩。从学得好、得过奖的事情上，我能隐约知道自己擅长什么，但对于自己真正喜欢什么还停留在一个表面的、模糊的状态，也没有太多余力和空间去探索。

上了大学，更宽松自由的环境让我兴奋也让我迷茫：这么多选修课、这么多社团活动，我选什么呢？还有以后的路，我该怎么选呢？带着这种迷茫我打开了一些书籍：

“尝试去拥有真正适合自己本性的事业。一个人认清了他在这世上要做的事、并在认真地做着这些事，他就会获得一种内在的平静和充实。”

“你做的事越符合你的心意，你对所做的事越将充满激情。将你的梦想与市场的需求、他人的需求相结合。”

“去实践吧，用实践明晰自己的发展方向，让自己的每一天都活在成长中。通过实践客观地认识自己，了解自己兴趣点的真实情况。”

这是我曾摘抄在日记本里的话。这些话像种子一样种在我心里，在大学那个包容多元、丰富多彩的环境中慢慢发了芽：

基于中学时期的成功经验，我想再次体会那种成就与胜任感，所以我去参加主持人大赛和写作大赛，我去博物馆当志愿讲解员，发现自己的确擅长语言表达；

从小我就喜欢看电影，所以去参加了影视实验社，发现演戏远远没有自己想的那么简单；

我想亲自参与举办一场晚会，所以去竞选了学生会文艺部，但进去后发现自己没那么适合偏行政管理、事务性的工作；

在日记中我观察和澄清自己：我发现，比起原专业学习的历史文博类书籍，我对哲学心理学类的书更容易着迷、沉浸其中，甚至有时会因此错过了饭点···

这些初步的探索让我增进了对自己的认识，也让我对“做喜欢且擅长的事”生出了憧憬与向往，但也有很多困惑、怀疑和不安——“爱好真的能当饭吃吗？我的竞争力真的够强吗？”“我是不是应该先进入体制、拿到户口、先求安稳？”

二 探索期：痛苦迷茫推动着我进一步叩问内心、不断探索现实与理想的结合点。

吃饭和理想都好重要。快毕业时的我认为，将自己的爱好变工作的时机并不成熟，所以就乖乖地备考原专业的事业单位考试、备考国家公务员和大学生村官，希望能够先有一份安稳的工作。

只是事与愿违，那些尝试都未能如愿。最后我选择了一家博物馆策展公司作为毕业后的第一份工作。那份工作我发现自己有能力做好，但是体验上基本可以用“忍受”来形容——它并不适合我的本性。

但它对我仍是有帮助的：工作中有一小块自主性较高的部分——撰写策展相关的文章。我将心理学与展览策划结合起来写，没想到得到了行业门户网站的好评和转发，这让我对把爱好变职业有了多一点儿的信心，可也仍旧迷茫着。

迷茫中我叩问自己，“你觉得对人来说什么最重要？”“认识自己吧”；“那么如何认识自己呢？”“也许是···去学习，去内省，去和现实碰撞吧。”

由此，我利用休息时间做心理测验了解自己，并继续开始了一系列的“碰撞”：运用“在行”APP约谈感兴趣领域的前辈们，了解那个行业的实情和自己的实际状况，我学插画、学配音、学烘焙、学心理，尝试一大圈下来，发现似乎还是心理学最适合自己、是当时现实选项中我最愿意坚持学习和探索下去的事物。

‍

学插画时的临摹作业 左边是模仿老师画的

设计大师山本耀司曾说，“自己这个东西往往是看不见的。你要撞上一些别的什么东西、反弹回来，才会了解自己”。

基于这些碰撞、探索、反馈，我做了一个大胆的决定——从文博行业转到和心理学更相关的教育行业。

三 定位期：探索出大概答案后，进行多番尝试缩小范围、大量的学习与准备。

离职后我通过网络找到了升学规划师的工作，帮助学生们探索自我、选择并申请合适的专业和学校；之后又去做了游学导师，带孩子们研学的同时设计有积极心理学元素的活动。

这些职业虽然都与心理学相关，但也只有一小部分涉及到心理学，仍然无法满足我。尽管如此，我仍十分感恩自己的这些工作经历。它们让我遇到了鼓励我的志同道合的贵人、良师益友，也让我在他人的正反馈中坚定了自己的优势和潜力，更让我积累了宝贵的与人工作的经验。

在尝试与反思中我隐约感到，真正能满足我的，是更纯粹的并能发挥我表达力优势的心理学传播与分享。

于是，在心理学方面，工作时我利用业余时间学习并考取了国家三级心理咨询师资格，职场空窗期间我参加了清华大学积极心理学指导师的培训和欧文·亚隆心理成长小组、考取了国家高中心理健康教师资格证；每天坚持写日记规划管理自己的生活、将有益于自己的各项活动安排进每日清单，严格执行阅读听课、在心理社群中练习、分享等任务，通过心理咨询、复盘反思、在生活中抓住机会实践来增长知识技能、提升心智、不断完善自己的人格；

为愿景努力准备，助己助人

在传播分享方面，我通过参加新媒体写作培训、短视频培训、创造力唤醒课程、坚持写作来精进自己的传播表达、讲好故事的能力，并在工作实践中提升自己研发课程和讲课的能力。

慢慢地，我开始尝试与心理学更贴近的工作：

通过试音我成为了壹心理旗下心理FM的朗读者，为上百篇心理学文章配音；之前积累的资质和经验使我有机会从回答心理学问题开始，一步步成为青少年家庭教育平台的合作讲师。

由此，我感觉自己离心中的愿景越来越近了。

也许有人会问我，干嘛要这么折腾？

我想说，做不同的事，生命的体验是不一样的。我期待的体验是自得其乐、热气腾腾、发挥潜力、实现自我、丰盛蓬勃——想获得这些体验，需要与外界互动，也需要我对自己的价值观（即我真正看重什么）和优势有清晰的认知。

对我来说，自己的价值观和优势，就像引路鸟儿的一双翅膀，牵引我在学习探索心灵成长这条路上坚持不懈地走着，已经走了十多年。

我的经历让我领悟到，如果想在某件事上更加深远地发展下去，就需要了解并尊重自己真实的想法和感受、需要大量的现实探索反馈来明晰自己的价值观与优势、需要明确那件事对自己的意义、需要对那件事有爱、有承诺。

是的，我们坚持不是因为那件事里只有成功快乐没有挫败痛苦——那是不可能的；我们坚持是为了兑现对自己价值观与信念的承诺，是出于对自己真实自我深深的爱，是为了让自己临终前不过于遗憾后悔。这种爱，让我们愿意舍弃很多、承受很多，却无怨无悔、坚定不移。

因此，如果你也很注重生命体验、也想找到一件愿意长久坚持、能够沉浸其中的事、并想把它变成工作的话，我邀请你尊重自己的内心体验、探索你内在的现实——你的兴趣、性格、天赋、优势、能力、价值观，并不断地探索你的外在现实——去做，从最简单、最容易做到的地方开始去试，去获得事情和他人的反馈，内外部同时考虑、同步进行。随着时间的推移，某些独属于你的答案可能就会显现。

《心灵书》作者托马斯·摩尔说，“当我们灵魂中独特的一面与我们所从事的工作相融合时，我们发现本性与勤奋结出的是甜蜜的果实，它可以医好一切创伤”；

哲学家克里希那穆提说，“找出你终身想做的事。你一旦发现真正爱做的事，你就是一个自由的人了，然后你就会有能力、信心和主动创造的力量。”

愿我们都能够在探索内外现实的道路上，遇见那个更本真自洽、身心合一、内外一致的自己！

·写在最后

通过探索情绪压力，我变得更能稳住自己；通过探索自我接纳，我更有方法强韧自己；通过探索内外现实，我找到了真正想做的事、靠近了更真实自洽的自己。

我仍然在探索的路上。囿于篇幅，这篇文章也只呈现了梗概及部分的探索成果。

这条路没有止境。但我们都需要看到：空着的半杯水，其实也是满着的半杯水；虽然远远没有登顶，但也着实走了很远的路。

谁说只有登上顶峰的人才值得骄傲，我说敢于停下、敢于追梦、敢于独特、勇于不懈成长的人同样值得自豪；

谁说只有成功者的故事才值得被分享？我说坚持者的勇气一样可贵；

这难道不是我们继续前行的基础吗？这难道不是我们之后进一步发展得更好的前提吗？

今后我希望用自己真实的经历和感悟，结合自己在心理哲学、历史国学传统文化上的多元背景，为相似的灵魂们带去一丝温暖、力量和启发，同时也希望这份行动能够激励每一个正在路上的你。

让我们一起通过内心探索与成长，把一个个问题和困境转化成一个个能力与力量提升的契机，让我们一起用勇气与坚持，书写我们自己人生的丰盛与精彩、厚重与伟大！

天行健，君子以自强不息。让我们一起关注心灵的疗愈与心智的成长、心理的健康与人格的完善，由此通往更好的自己、更好的生活，一步步靠近自己想要的幸福、成功和自我实现；

愿我们每个人，都活成自己的光！

个人简介：又青，国家三级心理咨询师、高中心理教师资质、家庭教育讲师、985本硕，致力于心灵成长的传播，希望帮助大家提升内心力量、通往更好的自己。公众号请搜索：领屋（lingzi_home）。感恩遇见！