能活到100岁的人，究竟是因为拥有长寿基因，还是好的生活习惯？

据记录，目前世界上最长寿的人名为玛丽亚·布兰尼亚斯·莫雷拉，享年117岁零168天，而我国已成为全球百岁老人数量最多的国家，其数量达到了11.9万人。

那么，对于这些能活到100岁的人，部分人在想究竟是什么原因致使他们长寿，是拥有长寿基因，还是好的生活习惯？

这么多年，关于长寿密码人们始终在“前进”的路上，从“人过七十古来稀”再到现在的人已经能活到百岁以上，已经是一种突破了。而在探索长寿基因密码上面，人类在延长寿命的探索上确实从来没有停歇。

但这里面先天的因素还是十分占优势的，据调查发现，多个长寿村的老人都普遍长寿。与其他普通的村相比，长寿村的老人普遍长寿。比如在广西巴马县的甲篆乡平安村巴盘屯有多位百岁老人。

可见，遗传因素对寿命会有一定的影响。也有研究发现，在百岁老人的长寿原因中，遗传因素可以占到70%，还有人的身高，70%都是先天因素。

另外，还有科学家们发现，人在40岁以前，遗传因素对寿命的影响可以占到15%~25%，但是在40岁之后，生活习惯等外界因素占主导。在世界卫生组织提到影响寿命的因素中，生活习惯可以占到60%。

由此可见，无论你是否有先天遗传的优势，都建议大家从现在开始养成良好的生活习惯。

多吃新鲜蔬菜水果：与现在人们的生活习惯相比，如大口吃肉大口喝酒，只在意食物的美味，却忽略身体健康的诉求，那么最终伤害的会是你的“寿命”。

在一项调查45万名的欧洲成年人后发现，以植物为主构成的膳食方式的人患心血管疾病的概率会降低20%。并且，在哈佛大学的研究中也发现，喜欢吃新鲜蔬菜水果的人，罹患心脏病的概率也要低30%左右。

不仅如此，除了新鲜蔬菜水果以外，大家要做到均衡膳食，每天至少进食12种食物，每周应吃25种食物为宜。

积极的生活态度：一个人的心理健康可以决定50%的身体健康，也就是说，若你经常保持着积极乐观的态度，很可能会延长你的寿命。对于长期抱有消极心态的人，与积极心态的人相比，平均寿命会降低7.5岁，这是为什么一直和大家强调要有积极心态的原因。