能活到100岁的人,究竟是因为拥有长寿基因,还是好的生活习惯?
据记录,目前世界上最长寿的人名为玛丽亚·布兰尼亚斯·莫雷拉,享年117岁零168天,而我国已成为全球百岁老人数量最多的国家,其数量达到了11.9万人。
那么,对于这些能活到100岁的人,部分人在想究竟是什么原因致使他们长寿,是拥有长寿基因,还是好的生活习惯?
这么多年,关于长寿密码人们始终在“前进”的路上,从“人过七十古来稀”再到现在的人已经能活到百岁以上,已经是一种突破了。而在探索长寿基因密码上面,人类在延长寿命的探索上确实从来没有停歇。
但这里面先天的因素还是十分占优势的,据调查发现,多个长寿村的老人都普遍长寿。与其他普通的村相比,长寿村的老人普遍长寿。比如在广西巴马县的甲篆乡平安村巴盘屯有多位百岁老人。
可见,遗传因素对寿命会有一定的影响。也有研究发现,在百岁老人的长寿原因中,遗传因素可以占到70%,还有人的身高,70%都是先天因素。
另外,还有科学家们发现,人在40岁以前,遗传因素对寿命的影响可以占到15%~25%,但是在40岁之后,生活习惯等外界因素占主导。在世界卫生组织提到影响寿命的因素中,生活习惯可以占到60%。
由此可见,无论你是否有先天遗传的优势,都建议大家从现在开始养成良好的生活习惯。
多吃新鲜蔬菜水果:与现在人们的生活习惯相比,如大口吃肉大口喝酒,只在意食物的美味,却忽略身体健康的诉求,那么最终伤害的会是你的“寿命”。
在一项调查45万名的欧洲成年人后发现,以植物为主构成的膳食方式的人患心血管疾病的概率会降低20%。并且,在哈佛大学的研究中也发现,喜欢吃新鲜蔬菜水果的人,罹患心脏病的概率也要低30%左右。
不仅如此,除了新鲜蔬菜水果以外,大家要做到均衡膳食,每天至少进食12种食物,每周应吃25种食物为宜。
积极的生活态度:一个人的心理健康可以决定50%的身体健康,也就是说,若你经常保持着积极乐观的态度,很可能会延长你的寿命。对于长期抱有消极心态的人,与积极心态的人相比,平均寿命会降低7.5岁,这是为什么一直和大家强调要有积极心态的原因。
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