父母总问我孩子怎么走出抑郁，我就这么跟你说吧，很简单，就一条

网上经常有父母留言问我，孩子怎么才能走出抑郁？ 关于具体的方法技巧，我不想多讲，因为网上分享的已经足够多了，不仅我在讲，还有一堆其他的老师都在讲。 但是别看方法技巧这么多，归结起来，帮助孩子走出抑郁的其实就一点，那就是父母能否做到无条件接纳。 父母能做到无条件接纳，孩子就能够获得最大可能的走出抑郁。而父母做不到，那学习再多的方法技巧基本都是扯淡，因为你根本就用不出来，学了又有什么用呢？ 为什么无条件接纳对于孩子走出抑郁如此重要？ 原因很简单，因为它决定了父母会如何对待孩子，也就决定了父母会给孩子创造什么样的环境，最终决定了父母会用什么样的方式来帮助孩子走出抑郁。 人是知行合一的，内在的认知决定了外在的行为。 当你不接纳孩子时，你就会表现出不接纳的语言行为，然后你就会更多的批评指责孩子，要求孩子改正各种问题。在抑郁上，你就会批评指责孩子的抑郁，指责孩子的沉迷手机，指责孩子的躺平。 做不到无条件接纳，你就会表现出这样的行为。而你这样的行为，就给孩子创造了一个特别糟糕的恢复环境。 你的批评指责，只会带给孩子更大焦虑，让孩子感觉自己废物无能，让他们更加为自己的抑郁焦虑，为自己沉迷手机等问题内疚，他们的这种负面心态就会被强化，抑郁自然也就会变得更严重。 而只有当你真正的做到无条件接纳，接纳孩子的抑郁，接纳孩子的沉迷手机，然后才会给孩子创造一个宽松的充满爱和安全的环境，在这样的环境下，孩子才能最大可能的得到疗愈，也才最有可能走出抑郁。 现在你看懂是否无条件接纳为什么如此重要了吧？ 做不到无条件接纳，你的外在行为语言就很难改变，就会控制不住的批评指责孩子，那你外在的语言行为改变不了，学习再多的技巧方法又有什么用呢？ 无条件接纳是帮助孩子走出抑郁的基础，没有这个基础，学习再多的方法技巧都是扯淡。而有了在这个基础，哪怕你不学习那些技巧方法，你也能生成与内在认知匹配的方法技巧，也就可以慢慢的疗愈孩子，帮助孩子走出抑郁。 那有的父母可能就有疑问了，觉得如果完全接纳孩子的抑郁，接纳孩子沉迷手机，什么都不管，孩子就会完全废掉。 但事实上不是这样的，我们会无条件的接纳孩子的这些行为，但并不意味着我们就完全放任孩子不管。 这就好比你能够接纳自己月薪2000，是不是意味着你就一定不努力，就一直月薪2000吗？是不是不会？我们依然可以努力，最终当下的状态依然可以改变。 对于孩子的抑郁也是同样如此，只不过很多父母转不过弯来，或者说父母始终不理解什么是真正的无条件接纳，自然也就无法在做到接纳孩子的同时还能帮助孩子解决问题了。 想要更多掌握并且做到无条件接纳，可以学习我的专栏。