老人经常口干怎么办

前阵子邻居张阿姨半夜敲我家门，说她口干得喉咙像火烧，翻遍家里找不着一块润喉糖。这事儿让我想起，很多老人都有过这样的经历：喝再多水还是干，吃饭咽不下去，说话多了舌头打结。

口干背后的健康信号

人老了唾液腺会"偷懒"，分泌的口水越来越少。就像水井快干了一样，喉咙自然觉得干巴巴。有些药也会"偷走"口水，比如降压药、抗过敏药，吃完总觉得嘴里发黏。更要注意的是，口干可能是身体在报警——糖尿病、干燥综合征都可能让口腔变成"沙漠"。

润喉妙招大集合

1. 物理润喉法：给喉咙做SPA

吸管小口喝水：别用杯子"咕咚"灌，用吸管小口抿，让水慢慢润过喉咙。

湿毛巾敷脖颈：温热的湿毛巾搭在喉咙处，像给干涸的土地浇水。

咀嚼无糖口香糖：别小看这个动作，嚼着嚼着口水就流出来了。

2. 中医穴位来帮忙按揉承浆穴（下嘴唇中间凹陷处）和廉泉穴（喉结上方凹陷），每个穴位转圈揉2分钟。我奶奶试过后说，感觉喉咙像开了泉眼似的。

3. 环境保湿别忽视卧室放盆水，床头挂湿毛巾，或者开加湿器。湿度上去了，夜里不会被干醒。

日常护理要"斤斤计较"

刷牙后别用清水漱口：牙膏里的氟化物能保护口腔黏膜，漱得太干净反而让口腔更快变干。

保湿产品选对款：润唇膏别用薄荷味的，越凉越刺激喉咙；漱口水选无酒精的，温和不辣嘴。

假牙清洁要彻底：食物残渣卡在假牙缝里，不仅口干还容易发炎。

饮食里的"天然润唇膏"

水果润喉榜：

梨：削成小块带皮吃，清火又生津。

苹果：打成泥慢慢咽，纤维少还润嗓。

西瓜：别贪多，两三块解暑又解渴。

茶饮润喉方：

麦冬茶：放3-5克麦冬泡水，喝前含在嘴里焖一会儿。

罗汉果茶：掰一小块泡半天，甜味来自天然果糖，糖尿病人也能喝。

汤粥润喉诀：

银耳莲子羹：煮出胶质的银耳滑进喉咙，像给食道抹了层润滑油。

百合绿豆汤：夏天喝解暑，冬天喝润燥，一碗下肚通体舒畅。

这些情况得去看医生

如果口干超过三个月，或者伴随眼睛干、关节痛、皮肤起疹子，可能是干燥综合征。要是突然口干+多尿+体重下降，得查查血糖。身体给的信号得接住啊！