文登区中西医结合医院：中高考撞上“月经期”，别慌！

高考的脚步日益临近，对于广大女生而言，痛经或许会成为影响考试发挥的隐形“敌人”。不过，家长们无需慌张，文登区中西医结合医院中医专家杨秋波给出了实用建议，通过中医调理的温和有效方法，帮助女生们轻松度过中高考这一特殊时期。

中医理论认为，痛经的证候以寒凝血瘀和气滞血瘀最为常见，而这往往与女性受凉、焦虑等因素密切相关。所以，经前和经期女性朋友们务必要注意保暖，同时调节好自身情绪。对于即将面临中高考的女生，杨秋波专家建议考前2个月就开始进行体质调理，以平稳度过中高考季。那么，除了口服药物，中医还有哪些好方法能够缓解痛经呢？

艾灸驱寒艾灸是一种传统且有效的中医调理方式。具体操作时，可选取下腹部的天枢穴以及下肢的血海穴进行艾灸，每个穴位艾灸30分钟左右，以有温热感但不产生灼痛为宜。艾灸结束后，记得喝上一杯温水，并且在2小时内避免受凉。若条件不允许进行艾灸，也可将盐加热后用布包好，温熨小腹。若还是觉得麻烦，热水袋或暖宝宝也是不错的替代选择。

食疗小方食疗在中医调理中也占据着重要地位。姜枣茶就是一个简单易做的食疗方，只需取生姜3片、红枣5颗，煮沸10分钟后，在晨起时饮用，能够起到驱寒暖胃的作用。还有黑豆粥，用黑豆50g搭配粳米100g熬制而成，具有补肾养血的功效，适合经后进行调理。

艾叶泡脚日常泡脚时，可取10g艾叶，用纱布包好后加水烧开15分钟，再将水倒入盆中。先用蒸汽熏脚，待水温适宜后再进行泡脚，每次泡20 - 30分钟，以微微出汗为宜。这种方法有助于促进血液循环，缓解经期不适。

突遇痛经应对法若在考试期间突然遭遇痛经，不妨试试按揉合谷穴。合谷穴是止痛作用较为显著的穴位，按揉时会有酸痛感，它能起到镇静止痛、通筋活络的效果，从而缓解痛经症状。具体操作时，用大拇指尖边按边揉，力度适中，以自己能够忍受为宜，在疼痛时刻可以随时按揉。合谷穴的位置也很好找，右手大拇指弯曲处内侧横纹，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴。

需要提醒的是，每个考生的生理周期情况都不尽相同。在备考期间，考生们要爱护自己的身体，保持规律的作息，少吃冰冻生冷食物，让情绪保持舒畅，同时注意腹部保暖。如果通过以上方法仍无法缓解痛经症状，一定要及时前往正规医院的妇科或中医科咨询，医生会根据每个人的具体情况给出专业的建议。

（通讯员 王怡）