晨跑日记｜清晨遇见乳酸阈值，跑步变得更轻松了

今天早上5点多起床，推门出去一阵微凉的空气扑面而来，让人瞬间清醒不少。习惯性地开启佳明手表，伴随着稳定的心跳，我又踏上了熟悉的跑步路线。

老路线，新的感受。刚开始的两公里，呼吸和步伐都逐渐稳定下来，状态也越来越好。今天佳明手表提醒我，正在乳酸阈值区间跑步，这个词以前对我来说可能陌生，但现在却意味着一种熟悉而舒适的强度。

所谓乳酸阈值，简单理解就是能让你跑得相对轻松又具有一定强度的运动状态，这种状态下，身体正在积极提升你的运动能力和耐力。很幸运，最近的训练让我能够轻松驾驭这个节奏，跑得很自如，也没有任何不适。

7.84公里，49分51秒，配速6分21秒，平均心率147 bpm。结束跑步时，整个人感到非常舒服，不但没有疲惫感，反而觉得特别精神。

晨跑带给我的不仅是体能的提升，还有精神上的满足与放松。每一个晨曦初露的清晨，脚步踏过的地方，都让我更加热爱生活。

跑步，也许起初只是坚持，到后来就是一种享受了。

一起加油吧！明天晨跑见！