吃太多油腻食物，肚子难受？试试这几种食物，解油腻又促消化！

随着生活条件越来越好，很多以前只能够在过年吃到的食物，现在在平时也能够随意地进行品尝。特别是油腻的食物，经过调料的烹煮会有非常好的口感，因此，很多人都非常的喜欢吃油腻食物。

但油腻食物吃多了，就很容易产生消化不良的现象。因此，很多人在吃了大量油腻食物之后，都会喜欢吃一些其他的东西来缓解油腻的感觉，以下就是常见解油腻助消化的食物。

一、蜂蜜和薏仁

很多爱美的女性都知道蜂蜜水可以排毒养颜，在早上的时候喝一杯蜂蜜水，不仅可以促进宿便的排出，而且还可以达到养颜的效果，因此蜂蜜水可以说是女性最佳的美容佳品。而薏仁则是具有利尿消肿的功效，这两种食物搭配在一起，可以达到促进消化的作用。

二、黑木耳

黑木耳是我们生活中常见的食物，具有非常高的营养价值，而且对肠道还有很好的清洁功效。在黑木耳之中含有大量的植物胶质，这种植物胶质可以吸附肠道之中的杂质，并且让这些杂质随着粪便排出我们的体外。

三、地瓜和银耳

地瓜和银耳是两种非常美味的食材。地瓜和银耳具有丰富的植物纤维，植物纤维不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助肠道消化食物，而且还可以有效地阻止肠道对脂肪的吸收。在进食油腻食物之后，食用一碗银耳汤或者是吃一点地瓜，可以达到很好地解除油腻的效果的。

四、花生

花生是一种很好的养生食物，花生具有丰富的植酸和植物固醇，这类物质可以增加肠道的韧性，并且具有养胃醒脾、润肠通燥的作用。在日常生活中，经常食用一些花生可以增强肠道对外界侵扰的抵抗能力，并且若是将花生泡于醋中再进行食用，还有软化血管的功效。

五、山楂

众所周知，山楂是一种非常开胃的食物。山楂富有非常丰富的果胶，无论是在餐前还是餐后进行食用，都可以达到很好的助消化的作用。因此，在生活中，若是经常食用一些比较油腻的食物，那么就可以在自己的身边备一些山楂。

六、喝茶

部分人群在餐后喜欢喝一点茶水，很多人都认为，这是因为个人的习惯。但其实不然，在餐后喝茶水不仅可以解除口中的油腻感，而且还可以让食物更快被肠胃所吸收。尤其是大麦茶或者是普洱茶这类茶水，不仅可以解除油腻，而且还可以达到一定的养生保健效果。

油腻的食物虽然美味，但是却并不适合长期大量的食用，大量的食用油腻的食物，不仅会导致人体出现腹胀、腹痛等情况，而且还会给自己的身心健康带来隐患。因此在日常生活中，最好是养成健康的饮食习惯，多食用一些新鲜的水果或者是蔬菜，这样才能够让我们的身心更加得健康。