祛湿不能忘记健脾，一个广为流传的祛湿名方，可让你不做“湿人”

古人言：“好雨知时节，当春乃发生”，春季是个多雨的季节，而雨水变多了，空气里的湿气也自然会增加，在此情况下，祛湿这件事就应该陆续被我们提上日程，说到体内湿气过重，相信很多人都感同身受，绝大多数深受湿气困扰的人都会感觉一天到晚昏昏沉沉、难以提起精神。

与此同时，自身食欲也会明显减退，消化不不良可谓是生活常态，有时甚至一天要跑好几趟厕所，此外，体内湿气过重，还会导致皮肤出油、头发出油，严重情况下还会出现掉发等症状，诸如湿疹、舌苔厚腻、舌边有齿痕等表现，或都与湿气息息相关。

那么，身体里的湿气过重，究竟该如何缓解呢？其实，在中医体系中，具有祛湿之效的良方有很多，比如张仲景的五苓散、《和剂局方》里的参苓白术散等，但今天要跟大家分享的却是一个在民间广为流传的祛湿名方，且在清朝时就已经被广泛使用，它就是四神汤。

四神汤这个药方的组成也很简单，仅含四味药材，也可以说是四种食材，分别是茯苓、山药、莲子、芡实（或薏苡仁），将这些药材煮水或打成粉末后服用即可，其中，芡实和薏苡仁可以二选一，当然，也可以根据自身的实际情况，酌量加入一些其他药材。

方中的茯苓是一味祛湿要药，它还具有健脾的能力，能够通过健脾来将湿气化解，茯苓生长在松根之下，松树四季常青，茯苓抱着松根生长，自然而然地也就吸收了松柏的灵气，因而也被称为“四时神药”，茯苓能够将人体内的水湿吸附，进而促使小便通畅，然后再将水湿化解。

薏苡仁也具有很好地祛湿功效，可以帮助脾胃运化水湿，不过，薏苡仁本身具有寒性，所以，医家常用的大多是炒薏苡仁，这味药材在经过炒制后，会具有焦香气味，焦香入脾，反而更容易被脾胃接受。

在中医里有一句话，即“诸湿肿满皆属于脾”，湿气虽然有内湿和外湿之分，但不管是哪一种，都与脾胃有关，脾胃若是出现了虚弱，那么水湿自然就会难以正常运化，而山药作为一类药食同源的佳品，善于健脾益气，补益脾肺肾三脏，山药得土气，所以可以健脾，对于平日里大便溏稀、反复感冒、食欲不振的人来说，就可以多吃点山药来调养脾胃。

莲子和芡实都是水生植物，具有健益脾胃的效果，可以促进脾胃的健康恢复，有助于化解体内水湿，这二者甘涩性平，归入脾仅、肾经和心经，不仅可以补脾止泻，同时还具有养心安神的效果，在《神农本草经》里也有说过，“主补中，养神，益气力”，但其实在益脾肾的同时，还能除湿止带，属于治疗虚实带下病症的常用药材。

由于整个药方非常平和，因此，无论是寒湿还是湿热，几乎都能通过这个药方来化解，清代名医黄元御在评价这个药方时，仅用了四个字，即“固本培元”，因为脾胃是人体的后天之本，脾胃健壮了，身体里的湿气自然能够有效祛除，自身正气也会随之增加。

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