杜建英，女，出生于1901年2月，老家在河南，早年嫁到江苏省徐州铜山县（现为铜山区）大许镇朱庙村。
2018年，杜建英去世，享年117岁。

很多人听过各种养生长寿的规矩，清淡饮食、忌口油腻、静养少动。杜建英这位曾连续四年蝉联江苏榜首的百岁寿星，却用一辈子的生活方式，打破了大众对长寿的固有认知。

生于晚清的她，一生横跨晚清、民国、新中国三个时代，历经百年风雨起落，最终以117岁高龄安详离世，是实打实的世纪老人。

旁人总想从她身上窥探顶级长寿秘诀，可老人家的日常，没有昂贵补品、没有复杂养生套路，全是随性自律的朴素习惯，甚至和传统养生理念截然相反。

多数老人晚年忌荤腥、怕油腻，她却偏爱吃肥肉，常年保持这个饮食习惯，胃口一直很好。日常三餐简单随性，清晨五点准时起床，喝奶、吃包子、喝稀饭，作息几十年雷打不动，从未熬夜贪睡。

干净自律的生活态度，贯穿了她的一生。哪怕年过百岁，依旧坚持每日洗漱打理，保持整洁清爽的生活状态，从不懒散邋遢。

真正成就她超长寿命的，从来不是特殊饮食，而是常人难学的好心态。

家人坦言，老人一辈子心胸豁达、从不较真，遇事不往心里搁，几乎很少动怒焦虑。生活里的琐碎矛盾、得失起伏，她都淡然看待，不钻牛角尖、不积烦心事。

性格温和松弛的她，格外喜欢与人闲聊说笑，常年保持开朗乐观的状态，情绪始终平稳舒展，很少出现大起大落的波动。

这份通透心性，也让她拥有圆满的晚年生活。一生儿孙满堂、五世同堂，家族人口多达九十余人，家人和睦孝顺、相处融洽。百岁高龄依旧被晚辈悉心照料，在温暖安稳的家庭氛围里安度余生。

世人总执着寻找长寿捷径，刻意约束饮食作息，过度纠结养生细节。杜建英的百年人生早已印证，最好的养生从不是严苛自律，而是心态松弛、生活规律、心怀善意、知足常乐。

身体的调养在于日常，心态的豁达才是贯穿一生的长寿良方。

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