吕小军健身学院正式开学 奥运冠军开启新征程

吕小军健身学院正式开学 奥运冠军开启新征程

由奥运举重冠军吕小军创办的"军神健身学院"在天津正式开学。作为中国首家由奥运举重冠军创办的专业健身培训机构，开学首日就吸引了来自全国各地的200余名学员报名。在开学典礼上，41岁的吕小军精神抖擞地表示："我希望把二十多年的训练心得传授给更多人，让专业健身走进大众生活。"学院首批开设了举重基础、力量训练、运动康复等六大课程体系，其中"军神式"深蹲教学成为最受学员期待的课程。

"军神式"深蹲现场教学引爆全场

开学第一课上，吕小军亲自示范了标志性的"军神式"深蹲技术。他以220公斤的重量进行演示，动作如教科书般标准：背部挺直、髋部发力、膝盖不超脚尖。学员们惊叹道："看军神深蹲就像欣赏艺术表演！"教学过程中，吕小军特别强调："深蹲不是比谁蹲得重，而是比谁做得对。"他独创的"三线对齐"训练法（耳垂、肩峰、股骨大转子三点一线）让学员很快掌握了动作要领。课后体检显示，90%的学员深蹲姿势得到明显改善。

科学训练体系获专业认可

学院课程研发团队由吕小军和国家举重队前教练于杰领衔，融合了举重、健美、康复等多领域专业知识。最引人注目的是"五阶递进训练法"，将专业举重训练拆解为适合普通健身爱好者的渐进式课程。北京体育大学运动科学教授李强评价："这种将奥运冠军经验科学化、体系化的尝试，在国内健身教育领域具有开创性意义。"首期学员中不乏专业健身教练，他们表示这套体系对提升教学水平大有裨益。