人体衰老，有三个非常典型的信号：肌肉流失、内脏脂肪堆积、基础代谢下降。
三者之中，代谢率的变化尤其值得我们重视。想要提升代谢，运动就必须具备一定强度，这样的训练，才能帮我们维持年轻的身体状态。
仅仅慢悠悠散步，是不足以提升心肺能力的。适度把运动强度提上来，让身体喘起来，把新陈代谢激活，才是真正有效的减脂抗衰。
人的身体就好比一台马达，马达动力越强、运转越持久，我们的寿命质量就越高。身体这台“马达”能强劲运转多久，很大程度就决定了你能活得有多有质量。
人体衰老，有三个非常典型的信号：肌肉流失、内脏脂肪堆积、基础代谢下降。
三者之中，代谢率的变化尤其值得我们重视。想要提升代谢，运动就必须具备一定强度，这样的训练，才能帮我们维持年轻的身体状态。
仅仅慢悠悠散步，是不足以提升心肺能力的。适度把运动强度提上来，让身体喘起来，把新陈代谢激活，才是真正有效的减脂抗衰。
人的身体就好比一台马达，马达动力越强、运转越持久，我们的寿命质量就越高。身体这台“马达”能强劲运转多久，很大程度就决定了你能活得有多有质量。
