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标签: 肌肉训练

怎么留住肌肉？就两条：吃够蛋白质，做抗阻训练。每日每公斤体重1.2到1.5克蛋白

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2026-06-21 20:54 贤哥滚雪球
很多人盯着陈芋汐的身材看，越看越疑惑。她训练强度这么大，肌肉线条还这么清楚，怎么

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2026-06-19 11:19 沛文趣聊娱乐
训练之前很多朋友反馈，感受不到肌肉发力、控制不了自己的脚趾头，其实，这也关系到

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2026-06-18 20:46 从蓉看健康
越老越帅他不追求大块爆发力肌肉，训练重心放在核心，-脚踝，膝关节小肌群，柔韧性上

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2026-06-18 15:08 球爹的计划

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