湖南一位大姐在网上晒出了自己退休前后两百多天的对比照，状态判若两人。

没有做医美，也没有依靠高档护肤品，退休前的她常常愁容满面，精神紧绷，整个人透着难以掩饰的疲惫。退休之后气色红润，神情放松舒展，身边亲友还猜测她是不是做了美容项目。

大姐在单位工作了整整33年，临近退休，她用镜头记录上班的疲惫日常。正式退休那天，她删掉沿用多年的上班闹钟，卸载办公软件，退出所有工作群，感慨自己终于可以为自己生活。女儿特意准备退休蛋糕，祝福她开启人生新的阶段。

退休之后，她喝茶、出游，安心经营日常。两百多天的变化，并不是一夜之间发生，而是摆脱持续压力之后，身心慢慢自我修复。长期职场带来的精神压力、繁杂事务以及人际消耗，会潜移默化影响睡眠和精神面貌。护肤品只能改善皮肤表层，很难抵消日积月累的情绪内耗。

不少网友调侃退休是最好的医美，细细想来有一定道理。真正改变人的，是卸下工作重担之后的松弛心态。工作只是谋生的手段，并不是生活的全部。不过想要拥有好状态，不一定非要等到退休。即便还在职场，也可以主动给自己减压，过滤不必要的情绪负担，照顾好自己的身心。

外在的样貌，往往就是内心状态最真实的投射。压力得不到释放，再贵的保养也很难弥补精神上的损耗。

身处职场，你平时会用什么样的方式，缓解工作带来的精神内耗？欢迎分享自己的小办法。