和自律的人在一起你不好意思偷懒 和认真的人同行，你不敢敷衍 于和伟、冯嘉怡没有逼着他减肥，却用自己的状态，给了他最直接的动力 这种不用言说的带动，比任何鼓励都有用 人到中年，最难得的不是一时兴起的决心，而是身边有一群人，让你愿意变得更好 涂松岩的瘦，不只是体重数字的变化，更是对职业的尊重，对同行的认可，对自己的负责 这世上没有天生的自律，只有被环境推着成长，被优秀的人带着前行 好的圈子，从不是互相消耗，而是彼此照亮 你认真，我便不敢马虎；你努力，我便全力以赴 能遇到这样的同行者，是运气，更是福气 不用大声吆喝，不用刻意较劲，默默看齐，悄悄努力，然后惊艳所有人
