刷到个30岁文案小哥的自述，小学六年级开始手艺，一搞就是十二年。现在开会记不

2026-02-21 16:50:06 热心远山社会

刷到个30岁文案小哥的自述，小学六年级开始手艺，一搞就是十二年。现在开会记不全三个要点，体检睾酮掉到谷底，信用卡还欠四万七，全是冲动买的壮阳茶磁疗仪。他把撕账单、设锁屏、冷水洗脸都拍成日记，抖音点赞二十多万。评论区一堆人接龙症状：午后秒睡、腰膝发软、社恐到不敢接电话。北师大心理老师下场科普，说这不是肾虚，是神经递质被刷爆，六到八周能重建。现在小哥打卡158天，睾酮回到正常，HRV涨了三成半。他把方法做成免费计划，三万人跟着早起拉伸、听播客、抄写道德经。不靠神药不靠玄学，每天五分钟也能把失控的按钮重新握在自己手里。