科学家发现一个“简单且有效”的减少饮酒方法

研究显示，只要结合两个讯息，就能显著降低饮酒量：1. 告诉人们：饮酒会增加癌症风险，这是“为什么要减少”的动机讯息。研究者发现，当人们意识到酒精与癌症之间的明确关联时，会更愿意减少饮酒。2. 让人们“数清楚自己喝的每一杯酒”，这是“如何减少”的行动讯息。单纯警告风险不够，但如果同时让人记录每一杯酒，就能让行为改变更容易发生。研究结果• 研究对象：约 8,000 名参与者• 发表年份：2021• 结论：“癌症风险提醒 + 记录饮酒量” 的组合能有效降低饮酒量研究者强调：

📌 为什么这个方法有效• 风险提醒提供动机• 记录饮酒提供行为控制• 两者结合能让人更容易意识到“喝了多少”，从而减少摄入。网图